सेब केले का सलाद मूंगफली के साथ
लागत $6, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $6
सेब केले का सलाद मूंगफली के साथ
लागत $6, सेव करें $8
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- 4 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥬 12 औंस लेट्यूस मिश्रण
फल
- 🍌 2 पके केले
- 🍎 2 1/2 मध्यम सेब, काटे हुए
नट्स और बीज
- 🥜 3/4 कप नमक रहित सूखे भुने मूंगफली
चरण
ड्रेसिंग सामग्री को एक साथ मिलाएं।
केले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें।
एक बड़े सलाद कटोरे में, हरी पत्तेदार सब्जी, केला और सेब के टुकड़े, मूंगफली और ड्रेसिंग को मिलाएं।
ऐसे केले चुनें जिनके तने और नुकीले हिस्से पर थोड़ा हरा हो। वे कड़के और बिना गड़े हुए होने चाहिए।
कच्चे केले को कमरे के तापमान पर रखें। पके केले को दो सप्ताह तक फ्रिज में रखा जा सकता है; छिलका काला पड़ सकता है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
330
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 42gकार्बोहाइड्रेट
- 17gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त कुरकुराहट के लिए, क्राउटन या चिया बीज जोड़ें।मीठे और खट्टे स्वाद वाले सेब जैसे हनीक्रिस्प या फूजी का उपयोग करें।ताजगी भरे स्वाद के लिए सलाद को हल्के विनेग्रेट के साथ पेयर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।