बादाम दूध के साथ रातभर के चिया ओट्स
लागत $2, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $2
बादाम दूध के साथ रातभर के चिया ओट्स
लागत $2, सेव करें $3
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सामग्रियां
मुख्य अवयव
- 🥛 3/4 कप बादाम दूध
- 🌾 1/4 कप पिसे हुए जई
- 1 बड़ा चम्मच चिया बीज
- 🍯 1 बड़ा चम्मच शहद
- 1 छोटा चम्मच पिसी हुई दालचीनी
- 1/2 छोटा चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
- 🧂 1 चुटकी नमक
चरण
1
एक जार या ढक्कन वाले कंटेनर में बादाम दूध, जई, चिया बीज, शहद, दालचीनी, वेनिला और नमक को अच्छी तरह मिलाएं।
2
ढकें और 8 घंटे या रातभर फ्रिज में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
252
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 44gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद और पोषण के लिए ताजे फल, मेवे या मेवे के मक्खन जैसे टॉपिंग्स का प्रयोग करें।आसान परिवहन के लिए सीलबंद जार का उपयोग करें यदि आप इसे बाहर ले जाने के लिए तैयार कर रहे हैं।शाकाहारी-अनुकूल संस्करण के लिए शहद को मेपल सिरप या स्टेविया जैसे मिठाई के साथ बदलने पर विचार करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।