एयर फ्रायर साल्मन क्रोकेट्स
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $12
एयर फ्रायर साल्मन क्रोकेट्स
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मछली और समुद्री भोजन
- 🐟 1 (14.5 औंस) कैन साल्मन, निचोड़कर और छोटे टुकड़ों में
सूखे सामग्री
- 🍞 ¾ कप पांको ब्रेड क्रम्ब्स
सब्जियां
- 🧅 ½ कप कटा हुआ प्याज
चटनियां और सॉस
- ⅓ कप मयोनेज़
अंडे और डेयरी
- 🥚 1 बड़ा अंडा, फेंटा हुआ
मसाले
- 1 चम्मच सुखा धनिया पत्ता
- 1 चम्मच समुद्री भोजन मसाला (जैसे Old Bay)
चरण
एक बड़े कटोरे में साल्मन, पांको, प्याज, मयोनेज़, फेंटा हुआ अंडा, नींबू का रस, धनिया, समुद्री भोजन मसाला, नमक और काली मिर्च मिलाएं। मिश्रण करें और 6 बराबर-आकार के क्रोकेट्स बनाएं।
एयर फ्रायर को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। एयर फ्रायर की टोकरी पर पार्चमेंट पेपर लगाएं और एवोकैडो तेल से स्प्रे करें।
यदि आवश्यक हो, तो बैचों में काम करते हुए साल्मन क्रोकेट्स को तैयार टोकरी में रखें और ऊपर से एवोकैडो तेल से स्प्रे करें।
पहले से गरम एयर फ्रायर में क्रोकेट्स को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 8-10 मिनट तक पकाएं। क्रोकेट्स को पलटें, फिर से एवोकैडो तेल से स्प्रे करें और 4 से 7 मिनट और पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
506
कैलोरी
- 37gप्रोटीन
- 23gकार्बोहाइड्रेट
- 32gवसा
💡 टिप्स
सुनिश्चित करें कि क्रोकेट्स समान आकार के हों ताकि वे एयर फ्रायर में एकसमान रूप से पकें।परंपरागत तलने की तुलना में स्वस्थ विकल्प के लिए एवोकैडो तेल स्प्रे का उपयोग करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए क्रोकेट्स को टारटर सॉस या नींबू के टुकड़ों के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।