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कुकपाल AI
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एयर फ्रायर सुअर की टेंडरलोइन मीठे आलू के साथ

लागत $20, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $20

सामग्रियां

  • सॉस और मैरिनेड

    • 1/4 कप जैतून का तेल
    • 1/2 कप अनानास का मुरब्बा
    • 1/2 चम्मच ग्रेनुलेटेड लहसुन
    • 1/2 चम्मच कयेन पेपर
    • 🧂 1 चम्मच नमक
    • 1/2 चम्मच ताज़ा पीसा हुआ सफेद मिर्च
  • मुख्य सामग्री

    • 🍠 1 1/2 पाउंड मीठे आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काटे हुए
    • 2 1/2 पाउंड सुअर की टेंडरलोइन

चरण

1

अगर निर्माता की सिफारिश हो तो एयर फ्रायर को 390°F (200°C) पर पहले से गरम करें।

2

जैतून का तेल, अनानास का मुरब्बा, लहसुन के दाने, कयेन, नमक और सफेद मिर्च को एक बड़े मिक्सिंग कटोरे में मिलाएं; मिलाएं।

3

मीठे आलू के टुकड़े को मिक्सिंग कटोरे में डालें और अनानास मिश्रण के साथ मिलाएं। मीठे आलू को एक प्लेट पर निकाल दें, बचे हुए अनानास मिश्रण को अलग रखें।

4

सुअर की टेंडरलोइन को पेपर तौलिये से सूखा रखें। बचे हुए अनानास मिश्रण वाले मिक्सिंग कटोरे में रखें और मिलाएं।

5

एयर फ्रायर के अंदरूनी बास्केट को जैतून के तेल से ब्रश करें। बास्केट में टेंडरलोइन रखें, और एक परत में, टेंडरलोइन के चारों ओर जितने मीठे आलू के टुकड़े फिट हों उन्हें जोड़ें। अतिरिक्त मीठे आलू के टुकड़ों को दूसरे बैच में पकाने के लिए अलग रखें।

6

10 मिनट के लिए एयर फ्राई करें। टेंडरलोइन को पलटें और मीठे आलू को एक परत में रखते हुए हिलाएं।

7

10 मिनट और एयर फ्राई करें, या जब तक कि सुअर की टेंडरलोइन में थोड़ा गुलाबी न हो (आंतरिक तापमान कम से कम 145°F होना चाहिए)। मीठे आलू को कैरमलाइज़्ड और नरम होने पर हटा दें।

8

टेंडरलोइन को ढकने के लिए फॉइल के साथ ढक दें जबकि बचे हुए मीठे आलू को एयर फ्रायर में पकाया जा रहा हो।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

472

कैलोरी

  • 41g
    प्रोटीन
  • 40g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 16g
    वसा

💡 टिप्स

मीठे आलू को एयर फ्रायर में भीड़ने से बचें क्योंकि ऐसा करने से अधिकतम कैरमलाइज़ेशन हो सकता है।एक पूर्ण भोजन के लिए हरी सब्जियों या सलाद के साथ परोसें।हमेशा काटने से पहले सुअर को कुछ मिनट के लिए ढककर आराम दें ताकि रस बना रहे।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।