
एयर फ्रायर फ्रिटाटा
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $10
एयर फ्रायर फ्रिटाटा
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
बेस इंग्रेडिएंट्स
- खाना पकाने का स्प्रे
- 2 चम्मच मक्खन (ऐच्छिक)
- 1/3 कप कटी हुई बेल पेपर
- 🧅 1/3 कप कटा हुआ प्याज
- 1/2 कप नाश्ता सॉसेज क्रंबल्स
- 1/2 कप कोल्बी जैक पनीर का टुकड़ा
- 🥚 6 बड़े अंडे
- 🧂 स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च
- 1/2 चम्मच तीव्र मिर्च सॉस (ऐच्छिक)
- 1/4 कप साल्सा, या स्वाद के लिए और अधिक (ऐच्छिक)
चरण
निर्माता के निर्देशों के अनुसार 5.8-क्वार्ट या उससे बड़े एयर फ्रायर को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें।
छोटे धातु के बर्तन के तल और किनारों पर खाना पकाने का स्प्रे छिड़कें, जो लगभग 6 इंच गोल और 4 इंच ऊंचा हो।
स्वाद के लिए मक्खन डालें, आंतरिक बर्तन को एयर फ्रायर में डालें, और 45 सेकंड के लिए मक्खन पिघलाएं। बेल पेपर और प्याज डालें और 2 मिनट तक तलें।
सावधानी से आंतरिक बर्तन को हटाएं और सॉसेज क्रंबल्स मिलाएं। कोल्बी जैक पनीर के साथ छिड़कें और अलग रखें।
एक बड़े कटोरे में अंडे तोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं जब तक अच्छी तरह से संयोजित न हो जाए। नमक, काली मिर्च और तीव्र सॉस से स्वादित करें; मिलाएं। सॉसेज मिश्रण पर अंडा मिश्रण डालें और हल्के से मिलाएं।
आंतरिक बर्तन को एयर फ्रायर की टोकरी में वापस रखें और तब तक पकाएं जब तक फ्रिटाटा का ऊपरी हिस्सा हल्का भूरा न हो जाए और केंद्र में एक दंतुन डालने पर साफ़ न आए, लगभग 12 मिनट।
फ्रिटाटा सेट होने तक 30 सेकंड के अंतराल में एयर फ्रायरिंग जारी रखें। साल्सा के साथ गरम या कमरे के तापमान पर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
316
कैलोरी
- 23gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 23gवसा
💡 टिप्स
आप मशरूम या पालक जैसी सब्जियां जोड़ या बदल सकते हैं ताकि अलग स्वाद प्रोफ़ाइल प्राप्त कर सकें।मील प्रिप के लिए, फ्रिटाटा को टुकड़ों में काटें और 3 दिनों तक फ्रिज में रखें।यह नुस्खा ग्लूटन-फ्री है जैसा कि लिखा गया है, लेकिन यदि आवश्यक हो तो अपने सॉसेज और साल्सा की ग्लूटन सामग्री की पुष्टि करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।