
एयर फ्रायर बैंगन परमेसन मिनी पिज्जा
लागत $15, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
एयर फ्रायर बैंगन परमेसन मिनी पिज्जा
लागत $15, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सब्जी
- 茄子 1 मध्यम बैंगन, 1/2 इंच के गोल टुकड़ों में काटा हुआ
- 🧂 स्वाद के लिए नमक
तरल
- 🥚 1 अंडा, पीटा हुआ
- 💧 1 बड़ा चम्मच पानी
बेकरी
- 1 कप इतालवी ब्रेड क्रंब्स
पनीर / डेयरी
- 1/4 कप ताजा पीसा हुआ परमेज़न पनीर
कैन्ड खाद्य
- 4 ऑउंस पिज्जा सॉस
- 1 (2.25 ऑउंस) कैन किया हुआ पके हुए जैतून, निचोड़ा हुआ
पनीर / डेयरी
- 8 ऑउंस कुचला हुआ मोज़ारेला पनीर
झारिफ
- 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा बेसिल, सजाने के लिए
अन्य
- खाना बनाने का स्प्रे
चरण
एक बड़े कटिंग बोर्ड पर बैंगन के गोल टुकड़ों को लाइन में रखें और दोनों तरफ हल्के से नमक छिड़कें। 10 मिनट के लिए छोड़ दें। पेपर तौलिये से सुखाएं।
ओवन को 250 डिग्री F (120 डिग्री C) पर पहले से गर्म करें।
इस बीच, एक मिश्रण कटोरे में अंडा और पानी को एक साथ फटकें। एक सपाट प्लेट पर ब्रेड क्रंब्स और परमेज़न पनीर को मिलाएं।
एक धारदार बेकिंग शीट को एल्यूमीनियम फॉइल से ढकें और ऊपर एक कूलिंग रैक रखें।
प्रत्येक बैंगन के गोल टुकड़ों को पीटे हुए अंडे में डुबोएं और फिर ब्रेड क्रंब्स के मिश्रण में लेपित करें।
एयर फ्रायर को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गर्म करें। बास्केट को नॉन-स्टिक खाना पकाने के स्प्रे से स्प्रे करें।
अपने बास्केट में जो भी बैंगन के गोल टुकड़े स्थान की अनुमति देते हैं, उन्हें ओवरक्रोडिंग किए बिना रखें। शीर्ष पर खाना पकाने के स्प्रे से स्प्रे करें। 10 मिनट तक पकाएं।
गोल टुकड़ों को कूलिंग रैक पर स्थानांतरित करें और गर्म रखने के लिए पहले से गर्म ओवन में रखें। बाकी बैंगन के साथ दोहराएं।
प्रत्येक बैंगन के गोल टुकड़ों पर पिज्जा सॉस डालें। जैतून के टुकड़े डालें और मोज़ारेला पनीर से ढक दें।
ओवन रैक को गर्मी स्रोत से लगभग 6 इंच की दूरी पर सेट करें और ओवन के ब्रोइलर को उच्च ताप पर पहले से गर्म करें।
ब्रोइल करें 4 मिनट या पनीर पिघलने तक। बेसिल से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
178
कैलोरी
- 11gप्रोटीन
- 16gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
सोडियम को कम करने के लिए, कम सोडियम वाले ब्रेड क्रंब्स और पिज्जा सॉस का उपयोग करें।समान पकाने के लिए एयर फ्रायर बास्केट को ओवरक्रोडिंग से बचाएं।शाकाहारी विकल्प के लिए मोज़ारेला को डेयरी-मुक्त पनीर से बदलें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।