एयर फ्रायर कर्ली ज़ुकिनी फ्राइज़
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
एयर फ्रायर कर्ली ज़ुकिनी फ्राइज़
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🥒 1 बड़ा ज़ुकिनी, सिरों को काट दिया गया
तरल सामग्री
- 🥚 1 अंडा
- 🧈 ¼ कप पिघला हुआ मक्खन
शुष्क सामग्री
- 🌾 ¼ कप आटा (सामान्य)
- 🌿 1 चम्मच सूखा अजवाइन
- 🧄 1 चम्मच लहसुन पाउडर
- ताजा काली मिर्च, स्वादानुसार
- 1 कप पांको ब्रेड क्रंब्स
- 🧀 ¼ कप ताजा परमेज़न चीज़, कुचला हुआ
चरण
ज़ुकिनी को दो या तीन 3-इंच के टुकड़ों में काटें, फिर हर टुकड़े को स्पाइरल करें।
एक उथले कटोरे में अंडे को फेंटें जब तक फेना न आ जाए। सावधानी से पिघला हुआ मक्खन अंडे में डालें और मिश्रण को अच्छी तरह से मिलाएं।
दूसरे उथले कटोरे में आटा, अजवाइन, लहसुन पाउडर और काली मिर्च मिलाएं। तीसरे कटोरे में पांको ब्रेड क्रंब्स और परमेज़न चीज़ को मिलाएं।
ज़ुकिनी की स्पाइरल को मसालेदार आटे में डुबोएं, अतिरिक्त आटे को झटक कर निकालें। स्पाइरल को अंडे के घोल में भिगोएं, अतिरिक्त घोल को टपकने दें, और फिर स्पाइरल को परमेज़न-ब्रेड क्रंब्स में डुबोएं। एक साफ शीट पैन पर रखें।
एयर फ्रायर का तापमान 400°F (200°C) पर सेट करें। टाइमर को 12 मिनट के लिए सेट करें। ब्रेडेड ज़ुकिनी फ्राइज़ को बैचों में बिना भीड़ किए एयर फ्रायर बास्केट में स्थानांतरित करें। क्रिस्प होने तक पकाएं, लगभग 12 मिनट। तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
510
कैलोरी
- 17gप्रोटीन
- 57gकार्बोहाइड्रेट
- 31gवसा
💡 टिप्स
ज़ुकिनी को समान लंबाई में काटें ताकि स्पाइरल की मोटाई समान हो और पकाने में आसानी हो।एयर फ्रायर बास्केट को भरने से बचें ताकि फ्राइज़ क्रिस्प हों।मसालोदार चटनी, जैसे मैरिनारा या रांच, के साथ परोसें जिससे स्वाद बढ़े।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।