एयर फ्रायर कॉर्नफ्लेक्स चिकन फिंगर्स
लागत $7, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7
एयर फ्रायर कॉर्नफ्लेक्स चिकन फिंगर्स
लागत $7, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 1 पाउंड चिकन टेंडर्स
- 1 छोटा चम्मच पोल्ट्री मसाला
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- ½ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
आवरण
- 🥚 1 बड़ा अंडा, फेंटा हुआ
- 1 कप मकई के फ्लेक्स, कुचला हुआ
खाना पकाने का तेल
- 🥑 1 सर्विंग एवोकाडो तेल स्प्रे
चरण
एयर फ्रायर को 375 डिग्री F (190 डिग्री C) पर पहले से गर्म करें।
चिकन को पोल्ट्री मसाला, नमक और काली मिर्च से सीज़न करें।
एक छोटी किनारे वाली प्लेट पर फेंटा हुआ अंडा रखें। दूसरी किनारे वाली प्लेट पर मकई के फ्लेक्स रखें।
चिकन को फेंटे हुए अंडे में डुबोएं, फिर मकई के फ्लेक्स में दबाकर आवरण करें। इसे एयर फ्रायर की टोकरी में रखें और ऊपर से एवोकाडो तेल स्प्रे करें।
पहले से गर्म एयर फ्रायर में 7 से 8 मिनट तक पकाएं। चिकन को पलटें, फिर से एवोकाडो तेल स्प्रे करें, और 3 से 5 मिनट तक और एयर फ्राई करें। यह सुनिश्चित करने के लिए एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर से जांचें कि तापमान कम से कम 165°F (74°C) है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
375
कैलोरी
- 55gप्रोटीन
- 14gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
एक कुरकुरे आवरण के लिए, सुनिश्चित करें कि मकई के फ्लेक्स बारीक पीसे हुए हैं।इसे कोल्स्लॉ, भुट्टा या डिपिंग सॉस के साथ मिलाकर एक पूर्ण भोजन बनाएं।चिकन के सुरक्षित आंतरिक तापमान को सुनिश्चित करने के लिए खाद्य थर्मामीटर का उपयोग करें जो कम से कम 165°F (74°C) हो।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।