एयर फ्रायर चिकन थाइस श्नित्ज़ेल
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
एयर फ्रायर चिकन थाइस श्नित्ज़ेल
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍗 1 पाउंड चमड़ी रहित, हड्डी रहित चिकन थाइस, वसा से साफ किया हुआ
मसाले और आवरण
- 🍞 ½ कप मसालेदार ब्रेडक्रंब्स
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- ½ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 🌾 ¼ कप आटा
गीले सामग्री
- 🥚 1 बड़ा अंडा, पीटा हुआ
चरण
एक-एक करके चिकन थाइस को पार्श्मेंट पेपर के दो टुकड़ों के बीच रखें और एक हथौड़े से सपाट करें।
एक उथले कटोरे में ब्रेडक्रंब्स, नमक और काली मिर्च को मिलाएं। एक अलग उथले कटोरे में आटा रखें और तीसरे उथले कटोरे में पीटा हुआ अंडा रखें। चिकन थाइस को पहले आटे में, फिर पीटे हुए अंडे में और अंत में मसालेदार ब्रेडक्रंब्स में लपेटें।
एयर फ्रायर को 375 डिग्री F (190 डिग्री C) पर प्रीहीट करें।
ब्रेडेड थाइस को एयर फ्रायर की टोकरी में रखें, यह सुनिश्चित करते हुए कि वे एक दूसरे को न छूएँ; यदि आवश्यक हो तो बैच में काम करें। एवोकाडो तेल से छिड़कें और 6 मिनट तक पकाएं। हर थाइस को पलटें, तेल से छिड़कें और 3 से 4 मिनट तक अतिरिक्त पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
293
कैलोरी
- 24gप्रोटीन
- 17gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
सर्वोत्तम परिणाम के लिए, सुनिश्चित करें कि फैलाने के बाद चिकन थाइस की मोटाई समान हो।एक सुनहरे और कुरकुरे आवरण के लिए एवोकाडो या हल्का कुकिंग स्प्रे उपयोग करें।अधिक स्वाद के लिए नींबू के टुकड़े या ताजा साइड सलाद के साथ परोसें।बचे हुए खाने को एयरटाइट कंटेनर में संग्रहीत किया जा सकता है और कुछ मिनटों के लिए एयर फ्रायर में गरम किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।