
एयर फ्रायर चिकन पार्मेज़ान
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
एयर फ्रायर चिकन पार्मेज़ान
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मसाले और मिर्च-मसाला
- 🧂 3/4 छोटा चम्मच कोशर नमक, विभाजित
- 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च, विभाजित
- 1/4 छोटा चम्मच क्रश्ड लाल मिर्च
- 1/4 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
मुख्य सामग्री
- 1/3 कप आटा (सामान्य)
- 🥚 2 बड़े अंडे, हल्का फेंटा हुआ
- 1 1/2 कप सीज़न्ड पन्को (जापानी शैली के ब्रेडक्रम्स)
- 🧀 1/4 कप पार्मेज़ान चीज़, प्लस अधिक सजावट के लिए
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 कप मैरिनारा सॉस, प्लस अधिक सर्विंग के लिए
- 🧀 1 कप मोज़्ज़रेला चीज़
चरण
सभी सामग्रियों को इकट्ठा करें।
एक कटिंग बोर्ड पर, चिकन को बटरफ्लाई करें, प्रत्येक स्तन को आधार से काटकर 4 पतले टुकड़े बनाएं; दोनों ओर 1/2 छोटा चम्मच नमक और 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च से सीज़न करें।
आटा, अंडा और पन्को को तीन अलग-अलग उथले बर्तनों में रखें। पन्को में पार्मेज़ान, तेल, क्रश्ड लाल मिर्च और लहसुन पाउडर मिलाएं; मिलाएं। आटा में शेष 1/4 छोटा चम्मच नमक और शेष 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च मिलाएं; मिलाएं। एक-एक करके चिकन को आटे में घुमाएं; अतिरिक्त झटकें। अंडे में डुबोएं; अतिरिक्त झटकें। पन्को मिश्रण में घुमाएं; प्लेट पर रखें।
6-क्वार्ट एयर फ्रायर को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर 2 मिनट के लिए प्रीहीट करें। दो बैचों में काम करते हुए, एयर फ्रायर बास्केट में 2 चिकन कटलेट्स एक परत में रखें। चिकन को दोनों ओर सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट प्रति तरफ पकाएं।
प्रत्येक चिकन पीस पर 1/4 कप मैरिनारा और 1/4 कप मोज़्ज़रेला चीज़ डालें।
सभी 4 स्तन को एक परत में फिट करें; 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पकाएं जब तक कि चीज़ पिघल न जाए और भूरा न हो और चिकन के सबसे मोटे हिस्से में थर्मामीटर 165 डिग्री F (73 डिग्री C) न दिखाए, 2 से 3 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
582
कैलोरी
- 57gप्रोटीन
- 45gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
और भी कुरकुरे चिकन के लिए, एयर फ्रायर में डालने से पहले ब्रेडेड चिकन पर कुकिंग स्प्रे की हल्की परत छिड़कें।ग्लूटन-फ्री विकल्प के लिए, बादाम का आटा और ग्लूटन-फ्री ब्रेडक्रम्स का उपयोग करें।यह व्यंजन स्पेगेटी या ताजे हरे सलाद के साथ अच्छा जाता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।