एयर फ्रायर चिकन कॉर्डन ब्लू
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
एयर फ्रायर चिकन कॉर्डन ब्लू
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 2 हड्डी रहित, चमड़ी रहित चिकन ब्रेस्ट
- 4 स्लाइस डेली स्विस चीज़
- 4 स्लाइस डेली हैम
चटनियां और मसाले
- 🧂 स्वाद के अनुसार नमक
- स्वाद के अनुसार काली मिर्च पाउडर
- 1 बड़ा चम्मच डिजन मस्टर्ड
बाइंडर और कोटिंग
- ¼ कप आल-पर्पस आटा
- 🥚 1 अंडा, फटा हुआ
- 1 कप पांको ब्रेड क्रंब्स
- ⅓ कप परमेज़न चीज़, कुचला हुआ
अन्य
- 2 टूथपिक्स
- खाना पकाने का स्प्रे
चरण
चिकन ब्रेस्ट को समतल सतह पर रखें और क्षैतिज रूप से काटकर एक तितली का आकार बनाएं। हल्के से पीटें जिससे 1/4 इंच मोटाई हो जाए।
चिकन को नमक और काली मिर्च से सीज़न करें, ऊपर डिजन मस्टर्ड फैलाएं, और स्विस चीज़, हैम और एक और स्लाइस चीज़ के साथ लेयर करें। टाइटली रोल करें और टूथपिक से सुरक्षित करें।
उथले बाउल्स तैयार करें: एक में आटा, एक में फटा हुआ अंडा, और एक में पांको और परमेज़न मिश्रण। एयर फ्रायर को 350°F पर प्रीहीट करें।
चिकन को पहले आटे में घुमाएं, फिर अंडे में डुबोएं, और अंत में ब्रेड क्रंब्स मिश्रण से कोट करें। नॉनस्टिक स्प्रे से स्प्रे करें और 5 मिनट के लिए आराम दें।
चिकन रोल को एयर फ्रायर में रखें और 10 मिनट तक पकाएं। उलटें, सूखे हिस्सों को स्प्रे करें और 8 मिनट और पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
728
कैलोरी
- 64gप्रोटीन
- 57gकार्बोहाइड्रेट
- 32gवसा
💡 टिप्स
चिकन को पीटते समय एक्यूरेसी बनाए रखने के लिए भारी प्लास्टिक रैप का उपयोग करें।हैम और चीज़ के नमकीन पन को ध्यान में रखते हुए सीज़निंग को स्वाद के अनुसार एडजस्ट करें।पूरा मील बनाने के लिए भाप वाली सब्जियों के साथ परोसें।समान क्रिस्पीनेस के लिए, ब्रेडेड रोल को समान रूप से कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।