एयर-फ्रायर शतावरी फ्राइज
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
एयर-फ्रायर शतावरी फ्राइज
लागत $8, सेव करें $7
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- 10 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
Main
- 🥚 1 बड़ा अंडा
- 1 चम्मच मधु
- 1 कप पांको ब्रेड क्रंब्स
- ½ कप परमेजन चीज़, कुचला हुआ
- 12 शतावरी की छड़ें, छाँटी हुई
- ¼ कप पत्थर पीसने वाला मस्टर्ड
- ¼ कप ग्रीक दही
- 1 चुटकी कैयन पेपर (ऐच्छिक)
चरण
एयर फ्रायर को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
एक लंबे, संकरे प्याले में अंडा और मधु मिलाएं और अच्छी तरह से हिलाएं। अलग प्लेट में पांको और परमेजन चीज़ मिलाएं। प्रत्येक शतावरी की छड़ को अंडा मिश्रण में लेपित करें और पांको मिश्रण में घुमाएं।
6 छड़ें एयर फ्रायर में रखें और इच्छित भूरेपन तक पकाएं, 4 से 6 मिनट। बची हुई छड़ों के साथ दोहराएं।
एक छोटे कटोरे में मस्टर्ड, दही, और कैयन पेपर मिलाएं। डिपिंग सॉस को शतावरी की छड़ों के साथ परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
127
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 18gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
ब्रेडिंग में अलग-अलग मसालों का प्रयोग करके स्वाद को अनुकूलित करें।एयर फ्रायर टोकरी में भीड़ न करें, ताकि समान पकावट हो।ताजा पिसा हुआ परमेजन चीज़ इस्तेमाल करने से स्वाद बढ़ सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।