एयर फ्राइड वेजिटेरियन चिकन टेंडर्स
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
एयर फ्राइड वेजिटेरियन चिकन टेंडर्स
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
Breading
- 1 कप ऑल-पर्पस आटा
- 🥚 3 अंडे, फेंटे हुए
- 2 कप पान्को ब्रेड क्रम्ब्स
- 1 चम्मच लहसुन पाउडर
- ¾ चम्मच पप्रिका
- ½ चम्मच कैयन पेपर
- ½ चम्मच काली मिर्च पाउडर
- ½ चम्मच चिली पाउडर
- 🧂 ¼ चम्मच नमक
Main
- 2 (16 औंस) पैकेज नकली चिकन ब्रेस्ट हाफ (सीटन), 1-इंच चौड़ी पट्टियों में काटे हुए
- खाना पकाने का स्प्रे
चरण
एक बड़ी प्लेट पर आटा डालें। अंडे को एक छोटे कटोरे में रखें। दूसरे छोटे कटोरे में ब्रेड क्रम्ब्स, लहसुन पाउडर, पप्रिका, कैयन पेपर, काली मिर्च, चिली पाउडर और नमक मिलाएं।
नकली चिकन स्ट्रिप्स को आटे में लपेटें, अंडे में डुबोएं, फिर ब्रेड क्रम्ब मिश्रण में लपेटें, और एक प्लेट पर रखें।
एयर फ्रायर को 500 डिग्री F (260 डिग्री C) पर गरम करें।
एयर फ्रायर बास्केट में लेपित स्ट्रिप्स की एक पंक्ति रखें। हल्के से कुकिंग स्प्रे के साथ स्प्रे करें।
एयर फ्रायर में स्ट्रिप्स को 6 मिनट तक पकाएं। टॉन्ग के साथ स्ट्रिप्स को पलटने के लिए फ्रायर खोलें। सुनहरा भूरा होने तक पकाना जारी रखें, 4 से 6 मिनट और।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
647
कैलोरी
- 77gप्रोटीन
- 87gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
स्वाद बढ़ाने के लिए अपनी पसंद की हनी मस्टर्ड या किसी और डिपिंग सॉस के साथ परोसें।एक अतिरिक्त कुरकुरे बनावट के लिए, एयर फ्रायर में पलटने से पहले स्ट्रिप्स पर हल्के से कुकिंग स्प्रे करें।यदि सीटन उपलब्ध नहीं है, तो यह रेसिपी टोफू या अन्य प्लांट-आधारित प्रोटीन विकल्प के साथ अच्छी तरह से काम करती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।