
एकॉर्न स्क्वैश रिसोटो
लागत $12, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
एकॉर्न स्क्वैश रिसोटो
लागत $12, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1 एकॉर्न स्क्वैश, आधा करके बीज निकालें
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, या स्वादानुसार
- 1 चुटकी लहसुन पाउडर
- 1 चुटकी सुखी रोजमेरी, या स्वादानुसार
- 2 (14 औंस) के डिब्बे सब्जी का शोरबा, या अधिक स्वादानुसार
- ¼ कप मक्खन, अलग-अलग
- 🧅 1 पीला प्याज, कटा हुआ
- 1 कप अरबोरियो चावल
- ½ कप सफेद शराब
- 1 चुटकी इटैलियन मसाला, या स्वादानुसार
- ¼ कप पिसा हुआ फॉनटीना पनीर
- ¼ कप पिसा हुआ पार्मेज़ान पनीर
चरण
एक बड़े माइक्रोवेव-सुरक्षित प्लेट पर एकॉर्न स्क्वैश को कटे हुए हिस्से नीचे की ओर करके रखें। माइक्रोवेव में तब तक गरम करें जब तक कि यह बहुत नरम न हो जाए, लगभग 15 मिनट। इसे ठंडा होने दें जब तक कि हैंडल करने में आसान न हो जाए, लगभग 5 मिनट।
स्क्वैश को छीलें; छिलके को फेंक दें। स्क्वैश के गूदे, जैतून का तेल, लहसुन पाउडर, सुखी रोजमेरी, नमक और काली मिर्च को एक कटोरे में मिलाएं; मैश करें। अलग रख दें।
मध्यम आँच पर एक सॉसपैन में सब्जी के शोरबे को उबालते रहें।
एक बड़े बर्तन में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं। प्याज डालें; नरम होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 5 मिनट। चावल मिलाएं जब तक कि मक्खन से ढक न जाए। शराब डालें, घटते तक हिलाएं, लगभग 3 मिनट।
⅓ सब्जी का शोरबा बर्तन में डालें; अवशोषित होने तक पकाएं और हिलाएं। प्रक्रिया को दो बार दोहराएं, लगातार हिलाते रहें, जब तक कि चावल नरम न हो जाए, 15 से 20 मिनट। इटैलियन मसाला, नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।
फॉनटीना पनीर और पार्मेज़ान पनीर मिलाएं जब तक कि पिघल न जाए। मैश किया हुआ स्क्वैश और शेष 2 बड़े चम्मच मक्खन मिलाएं; हिलाएं जब तक कि स्क्वैश गरम न हो जाए और मक्खन पिघल न जाए, 2 से 4 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
503
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 67gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
डेयरी-मुक्त संस्करण के लिए, मक्खन और पनीर को प्लांट-आधारित विकल्पों से बदलें।क्रीमी स्थिरता प्राप्त करने के लिए रिसोटो को लगातार हिलाएं।समय बचाने के लिए, स्क्वैश को पहले तैयार करें और इसे फ्रिज में स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।