5 ए डे सलाद
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
5 ए डे सलाद
लागत $8, सेव करें $7
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- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥬 4 कप पालक, ताजा
- 🥬 4 कप रोमेन लेट्यूस
- 🫑 2 कप हरी मिर्च, कटी हुई
- 🍅 2 कप चेरी टमाटर
- 🥦 1 कप ब्रोकली, कटी हुई
- 🥦 1 कप गोभी, कटी हुई
- 🎃 1 कप पीला स्क्वैश, कटा हुआ
- 🥒 1 कप खीरा, कटा हुआ
- 🥕 2 कप गाजर, कटी हुई
- 🥒 1 कप ज़ुकिनी, कटा हुआ
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
सभी सब्जियों को धो लें।
3
सभी सब्जियों को एक बड़े मिश्रण कटोरे में मिलाएं।
4
अपनी पसंद की नॉनफैट या लो-फैट ड्रेसिंग से टॉप करें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
94
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
बेहतर स्वाद और पोषण के लिए जैविक सब्जियां उपयोग करें।सलाद को अग्रिम में तैयार करें और ठंडे में रखें ताकि ठंडा और तरोताजा भोजन मिले।इस सलाद को ग्रिल्ड चिकन या टोफू के साथ परोसें जिससे अतिरिक्त प्रोटीन मिले।मौसमी उपलब्धता के आधार पर सब्जियों को कस्टमाइज़ करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।