20-Minute Chicken Creole
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $8
20-Minute Chicken Creole
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🪔 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
- 🍗 1 पाउंड चिकन ब्रेस्ट, बिना चमड़े और हड्डी के
- 🍅 14.5 ऑउंस का 1 कैन टमाटर, कटा हुआ, कम नमक
- 🌶️ 1 कप मिर्च सॉस
- 🫑 1 बड़ी हरी मिर्च, कटी हुई
- 🥬 2 सेलरी की छड़, कटी हुई
- 🧅 1 प्याज, कटी हुई
- 🧄 2 लहसुन की कलियां, कूटी हुई
- 1 छोटा चम्मच सूखा बेसिल
- 1 छोटा चम्मच सूखी अजवाइन
- 🌶️ 1/4 छोटा चम्मच कयेन पेपर
- 🧂 1/4 छोटा चम्मच नमक
चरण
Wash hands with soap and water.
Heat pan over medium-high heat (350 °F in an electric skillet). Add vegetable oil and chicken and cook until the chicken reaches an internal temperature of 165 °F (3-5 minutes).
Reduce heat to medium (300 °F in electric skillet).
Add tomatoes with juice, chili sauce, green pepper, celery, onion, garlic, basil, parsley, cayenne pepper, and salt.
Bring to a boil; reduce heat to low and simmer, covered for 10-15 minutes.
Serve over hot, cooked rice or whole wheat pasta.
Refrigerate leftovers within 2 hours.
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
112
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
Serve with your choice of rice or whole wheat pasta for added texture and flavor.Store leftovers in an airtight container to preserve freshness.Double the recipe for meal prep-friendly servings throughout the week.Adjust cayenne pepper according to your spice preference.
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।