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Bagels au Blé Entier

Coût $3.5, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 8 Portions
  • $3.5

INGRÉDIENTS

  • Pain

    • 💧 1 tasse d'eau
    • 🍯 2 cuillères à soupe de miel
    • 4 cuillères à café de gluten de blé vital
    • 🧂 1 cuillère à café de sel
    • 1 ¾ cuillères à café de levure
    • 🌾 3 tasses de farine de blé entier
    • 🌽 1 cuillère à soupe de semoule de maïs (facultatif)
    • 🍚 2 cuillères à soupe de sucre blanc
    • 🥚 1 blanc d'œuf (facultatif)

ÉTAPES

1

Placez l'eau, le miel, le gluten de blé vital, le sel, la levure et la farine de blé entier dans la machine à pain dans cet ordre. Sélectionnez le programme "Pâte". Laissez travailler la machine à pain pendant environ 2 heures.

2

Retirez la pâte finie de la machine à pain et aplatissez-la sur une surface légèrement farinée. Coupez la pâte en 8 portions de taille égale et façonnez-les en boules. Faites un trou au centre de chaque boule avec votre pouce; formez des bagels aussi ronds que possible. Placez-les sur une assiette et couvrez-les d'un torchon propre; laissez reposer pendant 15 minutes.

3

Préchauffez le four à 375°F (190°C). Recouvrez une plaque de cuisson d'un torchon propre. Saupoudrez une autre plaque de cuisson de semoule de maïs.

4

Portez une grande casserole d'eau à ébullition; ajoutez le sucre. Ajoutez les bagels dans l'eau, 2 à la fois. Faites bouillir pendant 1 minute en les retournant à mi-cuisson. Retirez les bagels de l'eau avec une écumoire et égouttez-les sur la plaque recouverte d'un torchon.

5

Transférez les bagels sur la plaque préparée. Badigeonnez les bagels de blanc d’œuf.

6

Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'ils soient dorés, de 15 à 20 minutes. Transférez sur une grille de refroidissement.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

195

Calories

  • 8g
    Protéines
  • 42g
    Glucides
  • 1g
    Graisses

💡 Astuces

Pour vous assurer que les bagels sont de taille uniforme, utilisez une balance de cuisine pour diviser la pâte.Vous pouvez ajouter des garnitures comme des graines de sésame, des graines de pavot ou des herbes avant la cuisson pour plus de saveur.Envisagez de congeler les bagels cuits pour un stockage à plus long terme. Ils peuvent être grillés directement congelés.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.

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