Soupe Taco
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 10 Portions
- $10
Soupe Taco
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 10 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Protéine
- 🥩 450 grammes de bœuf haché maigre
Légumes
- 🍅 2 boîtes de tomates en dés
- 🌽 3 tasses de maïs
- 2 boîtes de haricots rouges, faible en sodium
Épices et assaisonnements
- 1 1/2 cuillères à café de poudre de chili
- 3/4 cuillère à café de cumin en poudre
- 3/4 cuillère à café d'ail en poudre
Divers
- 💧 1/3 tasse d'eau
ÉTAPES
Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.
Faites revenir la viande dans une casserole à feu moyen.
Égouttez la viande dans une passoire pour enlever le gras. Rincez-la à l'eau chaude.
Mélangez tous les ingrédients dans la même casserole et faites cuire à feu doux pendant une heure.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
204
Calories
- 16gProtéines
- 27gGlucides
- 5gGraisses
💡 Astuces
Pour un goût de taco plus authentique, garnissez la soupe de laitue râpée, de crème sure sans gras ou de yaourt sans gras.Ajoutez une touche d'épices supplémentaire en incluant une pincée de paprika ou de flocons de piment rouge.Cette soupe se conserve bien; congelez des portions pour des repas rapides plus tard.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.