Smoothie Monstre Rouge

Name: Smoothie Monstre Rouge
Total time: 5 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 1 tasse de chou frisé ou épinards; 1 tasse d'eau (lait d'amande ou lait de coco optionnel); 🍓 1 tasse de fraises; 🍌 1 banane moyenne; 1 tasse de myrtilles; 🍍 1 tasse d'ananas; 🍊 1 orange moyenne; 1 tasse de glace

Coût $5, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

5 Min
2 Portions
$5

Smoothie Monstre Rouge

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$5

INGRÉDIENTS

Légumes
- 1 tasse de chou frisé ou épinards
Liquide
- 1 tasse d'eau (lait d'amande ou lait de coco optionnel)
Fruits
- 🍓 1 tasse de fraises
- 🍌 1 banane moyenne
- 1 tasse de myrtilles
- 🍍 1 tasse d'ananas
- 🍊 1 orange moyenne
Optionnel
- 1 tasse de glace

ÉTAPES

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

À l'aide d'un mixeur, mélangez les légumes verts et le liquide de votre choix.

Ajoutez progressivement le reste des ingrédients en mixant après chaque ajout.

Répartissez en deux verres et réservez une portion pour plus tard.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

210

Calories

4g
Protéines
52g
Glucides
1g
Graisses

💡 Astuces

Pour plus d'onctuosité, utilisez du lait d'amande ou de coco au lieu d'eau.Refroidissez vos fruits à l'avance pour éviter d'utiliser de la glace.Mixez bien pour obtenir une texture lisse.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.