
Mon Jambalaya
Coût $18, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Portions
- $18
Mon Jambalaya
Coût $18, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Portions
- $18
INGRÉDIENTS
Ingrédients de base
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 🧈 1 cuillère à soupe de beurre
- 2 saucisses polonaises, coupées en deux dans le sens de la longueur et tranchées sur 1/4 de pouce d'épaisseur
- 🧅 1 gros oignon, haché
- 🧄 6 gousses d'ail, finement hachées
- 3 poivrons verts, épépinés et hachés
- 2 courgettes, hachées
- 🍅 1 boîte (14 onces) de tomates concassées
- 🍗 1 tasse de bouillon de poulet
- ½ tasse de riz
- 1 cuillère à café de sauce Worcestershire
- 1 feuille de laurier
- 🍗 1 livre de blancs de poulet cuits et hachés
- 🍤 1 livre de crevettes cuites et décortiquées
ÉTAPES
Faites chauffer ensemble l'huile d'olive et le beurre dans une grande casserole à feu moyen; faites cuire et remuez la saucisse et l'oignon jusqu'à ce que l'oignon commence à dorer, environ 10 minutes. Ajoutez l'ail; faites cuire et remuez jusqu'à ce que l'arôme se dégage, 1 à 2 minutes.
Mélangez les poivrons verts, les courgettes, les tomates, le bouillon de poulet, le riz, la sauce Worcestershire et la feuille de laurier dans le mélange oignon-saucisse; portez à ébullition. Réduisez le feu et laissez mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le mélange ait épaissi, environ 15 minutes.
Ajoutez le poulet et les crevettes au mélange tomate-saucisse; laissez mijoter jusqu'à ce que le poulet et les crevettes soient bien chauds, 1 à 2 minutes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
611
Calories
- 51gProtéines
- 26gGlucides
- 33gGraisses
💡 Astuces
Pour un jambalaya plus épicé, ajoutez du poivre de Cayenne ou de la sauce piquante selon votre goût.Vous pouvez remplacer le riz par du chou-fleur râpé pour une option plus faible en glucides.Préparez vos crevettes et votre poulet à l'avance pour gagner du temps de cuisson.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.