Porridge au mango pour le lendemain
Coût $3, économiser $2
Source: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 1 Portions
- $3
Porridge au mango pour le lendemain
Coût $3, économiser $2
Source: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 1 Portions
- $3
INGRÉDIENTS
Céréales
- 🌾 ½ tasse de flocons d'avoine Quaker®
Produits laitiers
- 🥛 ¼ tasse de lait écrémé
- 🥛 ⅓ tasse de yaourt nature à faible teneur en matières grasses
Épices et arômes
- ⅛ cuillère à café d'extrait d'amande
Fruits
- 🥭 ½ tasse de mangue en dés
Édulcorants
- 🍯 1 cuillère à café de miel
Graines
- 1 cuillère à café de graines de chia
ÉTAPES
Ajoutez les flocons d'avoine dans votre contenant de choix. Versez du lait écrémé et du yaourt.
Mélangez l'extrait d'amande. Ajoutez une couche de mangue. Terminez avec un filet de miel et des graines de chia.
Placez au réfrigérateur pendant 3 heures ou toute la nuit.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
265
Calories
- 8gProtéines
- 52gGlucides
- 4gGraisses
💡 Astuces
Pour une option végétalienne, remplacez le lait et le yaourt par des alternatives à base de plantes comme le lait d'amande ou de coco et du yaourt.Vous pouvez remplacer la mangue par d'autres fruits comme des fraises, des myrtilles ou de l'ananas pour varier.Ajoutez une pincée de noix ou de granola le matin pour plus de texture et de nutrition.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.