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Fleurs de Courgettes Farcies Sans Gluten (Fior di Zucca Ripieni)

Coût $10, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 5 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Fromage

    • 🧀 1 tasse de fromage mozzarella frais râpé
    • 🧀 3 cuillères à soupe de fromage Parmigiano-Reggiano râpé
  • Légumes

    • 10 fleurs de courgette
  • Farine

    • 7 cuillères à soupe de farine de riz
    • 2 cuillères à soupe de farine de riz gluant
  • Œufs et produits laitiers

    • 🥚 2 œufs
    • 🥛 1/4 de tasse de lait
  • Liquides et autres

    • 1/4 de tasse d'eau pétillante
    • 1 tasse d'huile pour la friture

ÉTAPES

1

Mélanger le fromage mozzarella et le fromage Parmigiano-Reggiano dans un bol jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Farcir chaque fleur de courgette avec 1 cuillère à soupe du mélange de fromage; pincer les extrémités pour les fermer.

2

Fouetter la farine de riz, les œufs, le lait, l'eau pétillante, la farine de riz gluant, le sel et le poivre noir ensemble dans un bol. Tremper les fleurs farcies dans le mélange de farine de riz; les enrober délicatement jusqu'à ce qu'elles soient bien couvertes.

3

Chauffer l'huile dans une casserole à feu moyen. Plonger délicatement les fleurs dans l'huile chaude par lots. Frire jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et d'une couleur dorée pâle, environ 2 minutes. Transférer sur une assiette recouverte de papier absorbant pour égoutter. Répéter avec les fleurs restantes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

243

Calories

  • 13g
    Protéines
  • 24g
    Glucides
  • 12g
    Graisses

💡 Astuces

Pour plus de croquant, assurez-vous que votre huile est chaude avant la friture.Si les fleurs de courgette ne sont pas disponibles, envisagez d'utiliser d'autres fleurs comestibles comme les fleurs de courge.Accompagnez d'une salade légère ou d'un verre d'eau pétillante pour une expérience méditerranéenne complète.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.