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Trempette au concombre, yaourt et fromage à la crème

Coût $4.5, économiser $3

Source: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 8 Portions
  • $4.5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🥛 1 tasse de yaourt nature à faible teneur en matières grasses
    • 4 onces de fromage à la crème allégé, ramolli
    • 🥒 1 concombre
    • 🧄 1 gousse d'ail, hachée
    • 🧂 Sel, au goût
    • Poivre au citron, au goût

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

2

Remuez le yaourt et le fromage à la crème jusqu'à obtenir une texture lisse.

3

Rincez le concombre sous l'eau courante.

4

Coupez le concombre en deux dans le sens de la longueur et utilisez une cuillère pour retirer les graines.

5

Hachez le concombre en petits morceaux.

6

Ajoutez le concombre, l'ail haché et les assaisonnements dans le mélange de yaourt.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

50

Calories

  • 3g
    Protéines
  • 4g
    Glucides
  • 3g
    Graisses

💡 Astuces

Servez la trempette avec des bâtonnets de légumes frais comme des carottes, du céleri ou des poivrons pour plus de croquant et de nutriments.Préparez la trempette un jour à l'avance et réfrigérez-la pour permettre aux saveurs de se mélanger et obtenir un goût plus riche.Vous pouvez utiliser du yaourt et du fromage à la crème entiers pour une version plus crémeuse, mais le nombre de calories augmentera.Pour une touche piquante, ajoutez quelques gouttes de jus de citron ou du zeste de citron râpé.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.