
Authentique curry de bœuf bangladais
Coût $15, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 6 Portions
- $15
Authentique curry de bœuf bangladais
Coût $15, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 6 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Huile de cuisson
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
Légumes
- 🧅 1 oignon, haché
- 🧄 6 gousses d'ail, hachées
- 5 piments verts, finement tranchés
Épices
- 1 cuillère à café de pâte de gingembre
- 3 graines de cardamome entières
- 2 clous de girofle entiers
- 1 ½ (2 pouces) bâtons de cannelle
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- 1 cuillère à café de coriandre moulue
- 1 cuillère à café de curcuma moulu
- 1 cuillère à café de poudre d'ail
- 1 cuillère à café de piment de Cayenne
Autres
- 💧 1 tasse d'eau
- 2 livres de faux-filet de bœuf désossé, coupé en morceaux de 1-1/2 pouce
ÉTAPES
Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon; faites cuire et remuez jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli et soit devenu translucide, environ 5 minutes. Réduisez le feu à moyen-doux et continuez à cuire et remuer jusqu'à ce que l'oignon soit très tendre et brun foncé, 15 à 20 minutes de plus.
Incorporez l'ail, les piments verts, la pâte de gingembre, les graines de cardamome, les clous de girofle et les bâtons de cannelle. Faites cuire et remuez jusqu'à ce que l'ail commence à dorer, 3 à 5 minutes de plus.
Mélangez le cumin, la coriandre, le curcuma, la poudre d'ail, le piment de Cayenne et l'eau dans le mélange d'oignons. Laissez mijoter jusqu'à ce que la plupart de l'eau se soit évaporée et que le mélange ait épaissi.
Ajoutez les morceaux de faux-filet de bœuf jusqu'à ce qu'ils soient enrobés du mélange d'épices; laissez mijoter à feu moyen-doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le bœuf soit cuit et tendre, environ 1 à 1 1/2 heures.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
320
Calories
- 20gProtéines
- 9gGlucides
- 23gGraisses
💡 Astuces
Pour de meilleurs résultats, utilisez des épices fraîches au lieu de celles pré-moulues.Servez avec du riz basmati, du naan ou du pain pita pour une expérience authentique.La cuisson lente du bœuf garantit qu'il reste tendre et absorbe les riches saveurs.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.