
Omelette australienne
Coût $10, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Portions
- $10
Omelette australienne
Coût $10, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Huile de cuisson
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, divisées
Légumes
- 🧅 1 oignon moyen, haché
- 🍄 ½ tasse de champignons frais tranchés
- ¼ tasse de poivron vert haché
- 🍅 1 tomate moyenne, tranchée
Épices et assaisonnements
- 🧄 1 gousse d'ail, écrasée
- 1 cuillère à café de curry en poudre
- 🧂 Sel au goût
- Poivre noir moulu au goût
Fruits de mer
- 🍤 12 crevettes moyennes, pelées et déveinées
Produits laitiers
- 🧀 4 onces de fromage cheddar râpé
- 🥛 ½ tasse de lait
Oeufs
- 🥚 5 gros œufs
ÉTAPES
Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle antiadhésive moyenne à feu moyen. Faites cuire l'oignon, les champignons et le poivron jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 5 minutes. Ajoutez l'ail et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 1 minute. Ajoutez les crevettes et faites cuire jusqu'à ce qu'elles deviennent opaques (environ 2 à 3 minutes par côté). Transférez le mélange de crevettes dans un bol et essuyez la poêle.
Fouettez les œufs et le lait dans un bol moyen, puis incorporez la poudre de curry, le sel et le poivre noir.
Faites chauffer la cuillère à soupe restante d'huile d'olive dans la poêle à feu moyen. Versez le mélange d'œufs et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit ferme, environ 5 minutes. Saupoudrez de fromage cheddar sur le dessus, ajoutez des tranches de tomates et répartissez uniformément le mélange de crevettes.
Repliez l'omelette en deux sur la garniture et servez chaud.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
292
Calories
- 21gProtéines
- 8gGlucides
- 20gGraisses
💡 Astuces
Pour une texture plus riche, utilisez de la crème épaisse au lieu de lait.Assurez-vous que la poêle n'est pas trop chauffée pour éviter de brûler les œufs.N'hésitez pas à remplacer les crevettes par du poulet cuit ou du tofu pour varier.Servez avec une salade fraîche pour un repas plus équilibré.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.