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Omelette australienne

Coût $10, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Huile de cuisson

    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, divisées
  • Légumes

    • 🧅 1 oignon moyen, haché
    • 🍄 ½ tasse de champignons frais tranchés
    • ¼ tasse de poivron vert haché
    • 🍅 1 tomate moyenne, tranchée
  • Épices et assaisonnements

    • 🧄 1 gousse d'ail, écrasée
    • 1 cuillère à café de curry en poudre
    • 🧂 Sel au goût
    • Poivre noir moulu au goût
  • Fruits de mer

    • 🍤 12 crevettes moyennes, pelées et déveinées
  • Produits laitiers

    • 🧀 4 onces de fromage cheddar râpé
    • 🥛 ½ tasse de lait
  • Oeufs

    • 🥚 5 gros œufs

ÉTAPES

1

Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle antiadhésive moyenne à feu moyen. Faites cuire l'oignon, les champignons et le poivron jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 5 minutes. Ajoutez l'ail et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 1 minute. Ajoutez les crevettes et faites cuire jusqu'à ce qu'elles deviennent opaques (environ 2 à 3 minutes par côté). Transférez le mélange de crevettes dans un bol et essuyez la poêle.

2

Fouettez les œufs et le lait dans un bol moyen, puis incorporez la poudre de curry, le sel et le poivre noir.

3

Faites chauffer la cuillère à soupe restante d'huile d'olive dans la poêle à feu moyen. Versez le mélange d'œufs et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit ferme, environ 5 minutes. Saupoudrez de fromage cheddar sur le dessus, ajoutez des tranches de tomates et répartissez uniformément le mélange de crevettes.

4

Repliez l'omelette en deux sur la garniture et servez chaud.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

292

Calories

  • 21g
    Protéines
  • 8g
    Glucides
  • 20g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une texture plus riche, utilisez de la crème épaisse au lieu de lait.Assurez-vous que la poêle n'est pas trop chauffée pour éviter de brûler les œufs.N'hésitez pas à remplacer les crevettes par du poulet cuit ou du tofu pour varier.Servez avec une salade fraîche pour un repas plus équilibré.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.