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Frittata au grille-pain à air

Coût $10, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients de base

    • aérosol de cuisson
    • 2 cuillères à café de beurre (facultatif)
    • 1/3 de tasse de poivron en dés
    • 🧅 1/3 de tasse d'oignon haché
    • 1/2 tasse de miettes de saucisse pour petit-déjeuner
    • 1/2 tasse de fromage Colby Jack râpé
    • 🥚 6 gros œufs
    • 🧂 sel et poivre noir moulu au goût
    • 1/2 cuillère à café de sauce piquante (facultatif)
    • 1/4 de tasse de salsa, ou plus au goût (facultatif)

ÉTAPES

1

Préchauffez un grille-pain à air d'une capacité de 5,8 litres ou plus à 350°F (175°C) selon les instructions du fabricant.

2

Vaporisez de l'aérosol de cuisson sur le fond et les côtés d'un petit récipient en métal, d'environ 6 pouces de diamètre et 4 pouces de hauteur.

3

Ajoutez du beurre pour la saveur, insérez le pot intérieur dans le grille-pain à air, et faites fondre le beurre pendant 45 secondes. Ajoutez le poivron et l'oignon et faites frire pendant 2 minutes.

4

Retirez soigneusement le pot intérieur et incorporez les miettes de saucisse. Parsemez de fromage Colby Jack et mettez de côté.

5

Cassez les œufs dans un grand bol et fouettez jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés. Assaisonnez avec du sel, du poivre et de la sauce piquante; mélangez pour combiner. Versez le mélange d'œufs sur le mélange de saucisses dans le pot intérieur et mélangez légèrement ensemble.

6

Replacez le pot interne dans le panier du grille-pain à air et faites cuire jusqu'à ce que le dessus de la frittata soit légèrement doré et qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre, environ 12 minutes.

7

Continuez à faire griller à l'air en intervalles de 30 secondes jusqu'à ce que la frittata ait pris. Servez tiède ou à température ambiante avec de la salsa.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

316

Calories

  • 23g
    Protéines
  • 6g
    Glucides
  • 23g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez ajouter ou substituer des légumes comme des champignons ou des épinards pour un profil de saveur différent.Pour la préparation des repas, coupez la frittata en portions et réfrigérez jusqu'à 3 jours.Cette recette est sans gluten telle qu'elle est écrite, mais vérifiez votre saucisse et votre salsa pour leur contenu en gluten si nécessaire.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.