
Ragoût de Queue de Bœuf Style Africain
Coût $25, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 195 Min
- 6 Portions
- $25
Ragoût de Queue de Bœuf Style Africain
Coût $25, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 195 Min
- 6 Portions
- $25
INGRÉDIENTS
Base
- 💧 10 tasses d'eau
- 🥬 1 tasse de céleri haché
- 🍅 1 boîte (6 onces) de concentré de tomate
- 2 cubes de bouillon de bœuf
- 🧄 1 cuillère à café d'ail haché
- 6 grains de poivre noir entiers
- 2 feuilles de laurier
Protein
- 3 livres de queue de bœuf, coupée en morceaux
Légumes
- 🧅 1 gros oignon, haché
- 1 boîte (15 onces) de haricots rouges, égouttés
Autres
- ¼ tasse d'huile de canola
- ¼ tasse de fécule de maïs
- 💧 ½ tasse d'eau
ÉTAPES
Placez 10 tasses d'eau, le céleri, le concentré de tomate, les cubes de bouillon et l'ail dans un grand faitout en fonte ; remuez jusqu'à ce que le concentré de tomate soit dissous. Ajoutez les grains de poivre et les feuilles de laurier ; portez à ébullition à feu moyen.
Pendant ce temps, chauffez l'huile dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Ajoutez la queue de bœuf ; faites cuire jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée de tous les côtés, environ 10 minutes. Transférez la queue de bœuf dans le faitout. Jetez tout sauf 1 cuillère à soupe d'huile de la poêle. Réduisez le feu à moyen ; ajoutez l'oignon dans la poêle. Faites cuire jusqu'à ce qu'il soit ramolli et translucide, environ 5 minutes ; transférez-le dans le faitout.
Couvrir le faitout. Réduisez le feu à moyen-doux ; laissez mijoter pendant 2 heures et demie. Assaisonnez le ragoût avec du sel et du poivre noir. Continuez à cuire, couvert, jusqu'à ce que la queue de bœuf soit tendre, mais ne se détache pas de l'os, environ 30 minutes de plus.
Transférez la queue de bœuf dans un plat de service. Ajoutez les haricots rouges dans le faitout ; retournez à ébullition. Dissolvez la fécule de maïs dans ½ tasse d'eau. Remuez dans le faitout ; laissez mijoter jusqu'à épaississement et transparence, environ 1 minute. Versez la sauce sur la queue de bœuf.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
669
Calories
- 74gProtéines
- 23gGlucides
- 32gGraisses
💡 Astuces
Pour un maximum de saveur, marinez la queue de bœuf dans vos épices préférées pendant quelques heures avant la cuisson.Utilisez un faitout en fonte à fond épais pour une cuisson uniforme et pour éviter de brûler.Remplacez les haricots rouges par des haricots noirs ou des pois chiches pour une variante différente.Les restes peuvent être congelés pendant 3 mois.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.