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Barras energéticas de proteína de suero

Costo $8.5, ahorrar $12

Fuente: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 12 Porciones
  • $8.5

INGREDIENTES

  • Ingredientes principales

    • 15 dátiles, deshuesados y picados
    • 1 taza de harina de avena
    • ½ taza de polvo de proteína de suero
    • ¼ taza de cacao en polvo sin azúcar
    • ¾ taza de pacanas picadas, divididas
    • ¾ taza de coco rallado, dividido
    • 1 cucharadita de extracto de vainilla
    • 🧂 ½ cucharadita de sal
    • 1 cucharada de agua, o más según sea necesario
    • 2 cucharadas de chispas de chocolate semidulce

PASOS

1

Coloca los dátiles en un tazón y agrega agua hirviendo para cubrirlos. Deja remojar durante 10 minutos. Cuela los dátiles y desecha el agua.

2

Mezcla la harina de avena, el polvo de proteína y el cacao en polvo en un procesador de alimentos hasta que estén bien combinados. Agrega los dátiles, 1/2 taza de pacanas, 1/2 taza de coco, vainilla y sal. Pulsa para combinar, agregando agua según sea necesario, para obtener una consistencia de masa suave.

3

Transfiere la masa a un tazón. Agrega las pacanas restantes, el coco restante y las chispas de chocolate; mezcla bien.

4

Raspa la masa sobre un trozo de papel pergamino y coloca otro trozo de papel pergamino encima. Extiende las barras hasta alcanzar aproximadamente 1/2 pulgada de grosor. Refrigera hasta que esté firme, de 2 a 3 horas.

5

Corta en 12 barras y sirve.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

201

Calorías

  • 8g
    Proteína
  • 21g
    Carbohidratos
  • 12g
    Grasas

💡 Consejos

Asegúrate de que los dátiles estén bien ablandados para ayudar a lograr la textura deseada.Para un impulso adicional, rocía chocolate negro derretido por encima antes de refrigerar.Guarda las barras restantes en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por una semana.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.