
Barras energéticas de proteína de suero
Costo $8.5, ahorrar $12
Fuente: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 12 Porciones
- $8.5
Barras energéticas de proteína de suero
Costo $8.5, ahorrar $12
Fuente: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 12 Porciones
- $8.5
INGREDIENTES
Ingredientes principales
- 15 dátiles, deshuesados y picados
- 1 taza de harina de avena
- ½ taza de polvo de proteína de suero
- ¼ taza de cacao en polvo sin azúcar
- ¾ taza de pacanas picadas, divididas
- ¾ taza de coco rallado, dividido
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 🧂 ½ cucharadita de sal
- 1 cucharada de agua, o más según sea necesario
- 2 cucharadas de chispas de chocolate semidulce
PASOS
Coloca los dátiles en un tazón y agrega agua hirviendo para cubrirlos. Deja remojar durante 10 minutos. Cuela los dátiles y desecha el agua.
Mezcla la harina de avena, el polvo de proteína y el cacao en polvo en un procesador de alimentos hasta que estén bien combinados. Agrega los dátiles, 1/2 taza de pacanas, 1/2 taza de coco, vainilla y sal. Pulsa para combinar, agregando agua según sea necesario, para obtener una consistencia de masa suave.
Transfiere la masa a un tazón. Agrega las pacanas restantes, el coco restante y las chispas de chocolate; mezcla bien.
Raspa la masa sobre un trozo de papel pergamino y coloca otro trozo de papel pergamino encima. Extiende las barras hasta alcanzar aproximadamente 1/2 pulgada de grosor. Refrigera hasta que esté firme, de 2 a 3 horas.
Corta en 12 barras y sirve.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
201
Calorías
- 8gProteína
- 21gCarbohidratos
- 12gGrasas
💡 Consejos
Asegúrate de que los dátiles estén bien ablandados para ayudar a lograr la textura deseada.Para un impulso adicional, rocía chocolate negro derretido por encima antes de refrigerar.Guarda las barras restantes en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por una semana.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.