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Falafel en Waffle

Costo $6, ahorrar $5

Fuente: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Porciones
  • $6

INGREDIENTES

  • Ingredientes principales

    • Spray para cocinar
    • 2 latas de 15 onzas de garbanzos (chícharos), escurridos y enjuagados
    • 🧅 1 cebolla mediana, picada
    • 🥚 2 claras de huevo grandes
    • 1/4 taza de cilantro fresco picado
    • 1/4 taza de perejil fresco picado
    • 🧄 3 dientes de ajo asado, o más al gusto
    • 1 1/2 cucharadas de harina todo uso
    • 2 cucharaditas de comino molido
    • 🧂 1 3/4 cucharaditas de sal
    • 1 cucharadita de cilantro molido
    • 1/4 cucharadita de pimienta negra molida
    • 1/4 cucharadita de pimienta cayena
    • Una pizca de cardamomo molido

PASOS

1

Precalienta la plancha para waffles según las instrucciones del fabricante. Rocía el interior de la plancha con spray para cocinar.

2

Procesa los garbanzos en un procesador de alimentos hasta que estén picados gruesamente. Añade la cebolla, las claras de huevo, el cilantro, el perejil, el ajo, la harina, el comino, la sal, el cilantro, la pimienta negra, la pimienta cayena y el cardamomo a los garbanzos. Pulsa, raspando ocasionalmente los lados del bol, hasta que la mezcla de falafel tenga una textura de comida gruesa. Vierte la mezcla en un tazón y revuelve con un tenedor.

3

Coloca aproximadamente 1/4 de taza de la mezcla de falafel en cada sección de la plancha para waffles precalentada. Cocina hasta que esté uniformemente dorado, aproximadamente 5 minutos. Repite con la mezcla restante.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

210

Calorías

  • 10g
    Proteína
  • 39g
    Carbohidratos
  • 2g
    Grasas

💡 Consejos

Mantén los waffles cocidos calientes en un horno bajo mientras preparas la mezcla restante.Sirve con hummus, tomates, pepinos y perejil para una comida completa.Para mayor crujiente, cepilla ligeramente las secciones de waffle con aceite de oliva antes de servir.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.