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Sopa de Calabaza Butternut de Vitamix®

Costo $12, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Porciones
  • $12

INGREDIENTES

  • Verduras

    • 1 calabaza butternut mediana, cortada longitudinalmente por la mitad y sin semillas
    • ⅔ taza de zanahoria picada
    • 🧅 ½ taza de cebolla picada
    • 🧄 1 diente de ajo, picado
  • Líquidos

    • 2 tazas de caldo de pollo
    • ½ taza de leche evaporada
    • ¼ taza de media crema (half-and-half)
    • 3 cucharadas de leche evaporada
  • Condimentos

    • ¼ cucharadita de pimienta de cayena
    • 🧂 1 pizca de sal y pimienta negra molida al gusto
  • Aceites

    • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

PASOS

1

Precalienta el horno a 450 grados F (230 grados C). Forra una bandeja para hornear con papel pergamino.

2

Coloca las mitades de calabaza butternut en la bandeja para hornear preparada, con la parte de la pulpa hacia arriba.

3

Asa en el horno precalentado hasta que la calabaza esté tierna y se pueda pinchar fácilmente con un cuchillo, de 45 a 50 minutos.

4

Mientras tanto, calienta el aceite en una sartén a fuego medio; agrega la zanahoria, la cebolla y el ajo y saltea hasta que estén fragantes, de 3 a 5 minutos. Retira del fuego.

5

Retira la calabaza del horno y deja enfriar hasta que se pueda manejar fácilmente. Saca la calabaza cocida y colócala en un tazón; desecha las pieles.

6

Combina el caldo de pollo, 1/2 taza de leche evaporada, la media crema, la mezcla de verduras salteadas, la calabaza cocida, la pimienta de cayena, la sal y la pimienta en una licuadora de alto rendimiento (como Vitamix®) en el orden indicado. Licúa durante 5 minutos y 45 segundos, luego baja a velocidad variable 1.

7

Retira la tapa mientras sigue licuando y vierte las 3 cucharadas restantes de leche evaporada. Licúa a velocidad variable 1 durante 10 segundos más.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

338

Calorías

  • 8g
    Proteína
  • 47g
    Carbohidratos
  • 16g
    Grasas

💡 Consejos

Asegúrate de que la calabaza butternut esté fría antes de manipularla para evitar quemaduras.Usa verduras frescas para un mejor sabor y nutrientes.Decora la sopa con pimentón o perejil para realzar el sabor y la presentación.Ajusta la cantidad de pimienta de cayena al gusto para obtener la cantidad deseada de picante.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.