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Sopa de Lentejas Rojas Turca Vegana

Costo $10, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 8 Porciones
  • $10

INGREDIENTES

  • Ingredientes Base

    • 2 cucharadas de aceite de oliva
    • 🧅 2 cebollas grandes, picadas
    • 🧂 2 cucharaditas de sal, divididas
    • 2 ramitas de tomillo fresco
    • 🧄 8 dientes de ajo, picados
    • 2 cucharaditas de comino molido
    • 2 hojas de laurel turcas
    • 6 tazas de caldo de verduras
    • 🍅 1 lata (28 onzas) de tomates triturados
    • 2 tazas de lentejas rojas, seleccionadas y enjuagadas
    • 🍅 1 ½ cucharadas de pasta de tomate
    • 2 cucharadas de orégano seco
    • 1 cucharadita de pimienta negra molida
    • 💧 2 tazas de agua
    • 4 cucharadas de perejil de hoja plana picado
    • 🍋 1 limón, cortado en gajos

PASOS

1

Calienta el aceite de oliva en una cacerola pesada a fuego medio. Agrega las cebollas y 1 cucharadita de sal; cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén suaves, unos 8 minutos. Añade las ramitas de tomillo, el ajo, el comino y las hojas de laurel; cocina, revolviendo, durante 1 minuto más.

2

Agrega el caldo de verduras, los tomates, las lentejas rojas, la pasta de tomate, el orégano, la sal restante y la pimienta a la cacerola. Cubre parcialmente y deja hervir a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, hasta que las lentejas estén muy suaves y deshechas, de 30 a 45 minutos.

3

Desecha las ramitas de tomillo y las hojas de laurel. Deja que la sopa se enfríe brevemente, unos 10 minutos. Transfiere 4 tazas de sopa a una licuadora; licúa hasta que quede suave. Mezcla de nuevo en la cacerola. Incorpora el agua. Sirve la sopa en cuencos; decora con perejil picado y un chorro de jugo de limón.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

285

Calorías

  • 16g
    Proteína
  • 47g
    Carbohidratos
  • 6g
    Grasas

💡 Consejos

Usa lentejas rojas específicamente para obtener el sabor y la textura adecuados.Si no están disponibles, las lentejas rojas se pueden encontrar en mercados de alimentos indios o especializados.Acompaña la sopa con pan recién horneado para una comida completa.Licuar parte de la sopa asegura una textura cremosa mientras se conserva algo de consistencia.Guarda las sobras en el refrigerador por hasta 3 días o en el congelador por hasta un mes.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.