
Sopa de Zanahoria y Calabaza Butternut Vegana
Costo $10, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 Porciones
- $10
Sopa de Zanahoria y Calabaza Butternut Vegana
Costo $10, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 Porciones
- $10
INGREDIENTES
Ingredientes Base
- 6 cucharadas de aceite de oliva prensado en frío
- 🧅 1 cebolla blanca mediana, picada
- 🎃 ½ calabaza butternut - pelada, sin semillas y cortada en cubos
- 🥕 6 zanahorias grandes, peladas y picadas
- 💧 6 tazas de agua
- 2 cubos de caldo de verduras
- 2 cucharaditas de jengibre picado
- 🍊 6 tiras finas de cáscara de naranja
- 🧂 Sal al gusto
- Pimienta negra molida al gusto
PASOS
Calienta el aceite de oliva en una olla para sopa a fuego medio-bajo y sofríe la cebolla, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté suave, aproximadamente 5 minutos.
Agrega la calabaza butternut y las zanahorias; cocina y revuelve durante unos minutos. No permitas que las cebollas se doren.
Añade agua, caldo de verduras, jengibre y cáscara de naranja a la olla. Aumenta el fuego a medio y lleva lentamente a un punto de ebullición suave.
Cubre y cocina hasta que las zanahorias se ablanden, aproximadamente 20 minutos.
Retira las tiras de cáscara de naranja y deséchalas. Tritura la sopa hasta obtener un puré suave usando una licuadora de inmersión.
Sazona con sal y pimienta al gusto y sirve.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
196
Calorías
- 2gProteína
- 19gCarbohidratos
- 14gGrasas
💡 Consejos
Para una textura más cremosa, puedes agregar un chorrito de leche de coco mientras mezclas.Sirve con pan crujiente para una comida contundente.Usa jengibre fresco para un sabor más vibrante.Guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 5 días.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.