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Estofado Vegano Sin Carne

Costo $20, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 8 Porciones
  • $20

INGREDIENTES

  • Caldo Base

    • 💧 4 ½ tazas de agua
    • 1 ½ cucharadas de sazonador de caldo "de carne" vegano
  • Verduras

    • 🥕 4 zanahorias grandes, cortadas en cubos grandes
    • 🥬 4 tallos de apio, cortados en cubos grandes
    • 🥔 3 papas grandes, peladas y cortadas en cubos
    • 🧅 1 cebolla grande, picada
    • 🟢 1 taza de guisantes
    • 🌽 1 taza de maíz
  • Condimentos

    • 1 cucharadita de satureja seca
    • 1 cucharadita de perejil seco
    • ½ cucharadita de pimienta negra molida
    • 🧂 sal al gusto
    • 2 cucharaditas de maicena
    • 💧 2 cucharaditas de agua
  • Proteína

    • 1 paquete (8 onzas) de seitán en cubos estilo carne
  • Aceite de Cocinar

    • 1 cucharada de aceite de oliva, o según sea necesario

PASOS

1

Mezcla el agua y el sazonador de caldo "de carne" en una olla grande a fuego alto. Agrega las zanahorias, el apio, las papas, la cebolla, los guisantes y el maíz. Añade la satureja, el perejil y la pimienta negra y mezcla bien. Prueba y ajusta los condimentos según sea necesario.

2

Mezcla la maicena y el agua en un tazón pequeño. Agrégalo a la olla y mezcla para combinar. Lleva a ebullición, aproximadamente 5 minutos. Reduce a fuego lento y cocina, tapado, al menos 1 hora.

3

Mientras tanto, calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto. Agrega los trozos de seitán y cocina hasta que estén dorados, de 4 a 5 minutos por cada lado.

4

Sirve el guiso en tazones y añade algunos trozos de seitán a cada uno.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

190

Calorías

  • 10g
    Proteína
  • 33g
    Carbohidratos
  • 3g
    Grasas

💡 Consejos

Sirve con galletas veganas tibias para una comida completa.Ajusta los condimentos según tu tolerancia o preferencia de especias.Guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 4 días.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.