
Estofado Vegano Sin Carne
Costo $20, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 Porciones
- $20
Estofado Vegano Sin Carne
Costo $20, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 Porciones
- $20
INGREDIENTES
Caldo Base
- 💧 4 ½ tazas de agua
- 1 ½ cucharadas de sazonador de caldo "de carne" vegano
Verduras
- 🥕 4 zanahorias grandes, cortadas en cubos grandes
- 🥬 4 tallos de apio, cortados en cubos grandes
- 🥔 3 papas grandes, peladas y cortadas en cubos
- 🧅 1 cebolla grande, picada
- 🟢 1 taza de guisantes
- 🌽 1 taza de maíz
Condimentos
- 1 cucharadita de satureja seca
- 1 cucharadita de perejil seco
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- 🧂 sal al gusto
- 2 cucharaditas de maicena
- 💧 2 cucharaditas de agua
Proteína
- 1 paquete (8 onzas) de seitán en cubos estilo carne
Aceite de Cocinar
- 1 cucharada de aceite de oliva, o según sea necesario
PASOS
Mezcla el agua y el sazonador de caldo "de carne" en una olla grande a fuego alto. Agrega las zanahorias, el apio, las papas, la cebolla, los guisantes y el maíz. Añade la satureja, el perejil y la pimienta negra y mezcla bien. Prueba y ajusta los condimentos según sea necesario.
Mezcla la maicena y el agua en un tazón pequeño. Agrégalo a la olla y mezcla para combinar. Lleva a ebullición, aproximadamente 5 minutos. Reduce a fuego lento y cocina, tapado, al menos 1 hora.
Mientras tanto, calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto. Agrega los trozos de seitán y cocina hasta que estén dorados, de 4 a 5 minutos por cada lado.
Sirve el guiso en tazones y añade algunos trozos de seitán a cada uno.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
190
Calorías
- 10gProteína
- 33gCarbohidratos
- 3gGrasas
💡 Consejos
Sirve con galletas veganas tibias para una comida completa.Ajusta los condimentos según tu tolerancia o preferencia de especias.Guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 4 días.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.