
Estofado de Atún y Tofu
Costo $8, ahorrar $12
Fuente: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 2 Porciones
 - $8
 
Estofado de Atún y Tofu
Costo $8, ahorrar $12
Fuente: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 2 Porciones
 - $8
 
INGREDIENTES
Ingredientes principales
- 🧈 1 bloque de tofu
 - 🐟 1 lata de atún
 - 🧅 1/2 cebolla
 - 1 puñado de cebollino
 - 1 chile
 - Una pizca de semillas de sésamo
 
Condimentos
- 2 cucharadas de pimiento rojo en polvo
 - 1 cucharada de jarabe de maíz
 - 1 cucharada de salsa de soja
 - 1 cucharada de salsa de anchoas
 - 1 cucharada de pasta de pimiento rojo
 - 🧄 1 cucharada de ajo picado
 - Una pizca de pimienta negra
 - 1 sobre de polvo de caldo
 - 💧 250ml de agua
 
PASOS
Mezcla el pimiento rojo en polvo, el jarabe de maíz, la salsa de soja, la salsa de anchoas, la pasta de pimiento rojo, el ajo picado, la pimienta negra, el polvo de caldo y el agua en un bol para crear la salsa de condimento.
Corta la cebolla en rodajas, pica el cebollino y el chile, y corta el tofu en trozos de tamaño adecuado.
Coloca la cebolla, el cebollino y el chile en el fondo de una olla.
Coloca el tofu encima de las verduras.
Agrega el atún enlatado y vierte la salsa de condimento sobre todo.
Lleva la olla a ebullición, luego reduce a fuego medio-bajo y deja cocer a fuego lento mientras rocías la salsa sobre el tofu ocasionalmente.
Una vez que la salsa se haya reducido y espesado, espolvorea semillas de sésamo por encima y sirve.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
350
Calorías
- 25gProteína
 - 15gCarbohidratos
 - 10gGrasas
 
💡 Consejos
Usa tofu firme para evitar que se desmorone durante la cocción.Ajusta el nivel de picante añadiendo más o menos chile.Sirve con arroz al vapor para una comida completa.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.