env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Pasta de Atún

Costo $8.5, ahorrar $12

Fuente: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Porciones
  • $8.5

INGREDIENTES

  • Pasta

    • 🍝 225 gramos de espagueti sin cocer

  • Aceite de cocina

    • 1 cucharada de aceite vegetal

  • Verduras

    • 🧅 1 cebolla pequeña, picada
    • 🥦 1/2 taza de brócoli, picado

  • Salsa

    • 🍅 1 1/2 tazas de salsa para pasta a base de tomate

  • Proteína

    • 🐟 1 lata de atún en agua (escurrido)

  • Condimentos

    • 🧂 Sal (al gusto)
    • Pimienta negra (al gusto)

  • Toppings opcionales

    • 🧀 2 cucharadas de queso parmesano

PASOS

1

Lávate las manos con agua y jabón.

2

Cocina los espaguetis según las instrucciones del paquete; escurre.

3

Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla y el brócoli. Cocina hasta que estén blandos.

4

Incorpora la salsa para pasta a base de tomate. Lleva a ebullición. Baja el fuego y deja hervir a fuego lento durante 3 minutos.

5

Agrega el atún escurrido a la mezcla de salsa. Revuelve suavemente solo lo suficiente para calentar el atún.

6

Añade sal y pimienta al gusto (opcional). Agrega los espaguetis cocidos a la salsa. Mezcla hasta que esté uniformemente combinado.

7

Opcional: Agrega queso parmesano a la mezcla de pasta y salsa.

8

Sirve caliente.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

336

Calorías

  • 18g
    Proteína
  • 51g
    Carbohidratos
  • 6g
    Grasas

💡 Consejos

Para ahorrar tiempo, pica las verduras mientras esperas a que se cocine la pasta.Para un sabor adicional, usa ajo o hierbas italianas en la salsa.Las sobras se pueden refrigerar hasta por 3 días para preparar comidas.Para una opción sin gluten, sustituye los espaguetis normales por pasta sin gluten.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.