
Sopa de Tomate y Frijol Blanco
Costo $8.5, ahorrar $12
Fuente: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porciones
- $8.5
Sopa de Tomate y Frijol Blanco
Costo $8.5, ahorrar $12
Fuente: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porciones
- $8.5
INGREDIENTES
Aceite
- 2 cucharadas de aceite de oliva
Vegetales
- 🥕 1 zanahoria grande
- 🧄 3 dientes de ajo
- 1 taza de espinacas baby
- 1/4 cucharadita de copos de pimienta roja triturados
Productos enlatados
- 🍅 1 lata (14.5 onzas) de tomates picados con albahaca, ajo y orégano
- 2 latas (15.5 onzas) de frijoles cannellini
Condimentos y especias
- 1 cucharada de pasta de tomate
- 1 cucharadita de condimento italiano seco
Líquidos
- 2 ½ tazas de caldo de verduras bajo en sodio
- 🍋 1 cucharada de jugo de limón
PASOS
Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla y la zanahoria y cocina, revolviendo a menudo, hasta que esté suave, aproximadamente de 6 a 8 minutos. Incorpora el ajo y cocina hasta que esté fragante, unos 30 segundos a 1 minuto.
Incorpora los tomates, la pasta de tomate, el condimento italiano y los copos de pimienta roja hasta que estén bien combinados. Agrega los frijoles, el caldo de verduras, el jugo de limón, la sal y la pimienta, y deja cocinar a fuego lento tapado durante 15 a 20 minutos, revolviendo ocasionalmente.
Termina la sopa incorporando las espinacas, cocinando hasta que se marchiten ligeramente, y sirve caliente.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
411
Calorías
- 23gProteína
- 65gCarbohidratos
- 8gGrasas
💡 Consejos
Sirve la sopa con pan crujiente para lograr una comida completa.Añade queso parmesano rallado para un sabor extra.Usa espinacas frescas en lugar de espinacas baby si lo prefieres.Ajusta la cantidad de copos de pimienta roja según tu tolerancia al picante.Duplica la receta para tener suficiente para preparar comidas durante toda la semana.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.