INGREDIENTES

• Carne

  • 🥩 1/2 libra de carne molida de res

• Vegetales

  • 🧅 1 taza de cebollas, picadas en cubitos
  • 🥔 3 tazas de papas rojas, cortadas en cubos
  • 🍅 2 tomates, picados en cubitos
  • 🌽 1/2 taza de granos de maíz congelados
  • 🍠 1/2 taza de calabacín amarillo, picado en cubitos
  • 🥒 1/2 taza de calabacín verde, picado en cubitos
  • 🧄 2 dientes de ajo, finamente picados

• Productos enlatados

  • 🥫 1 lata (15 onzas) de salsa de tomate baja en sodio
  • 🌽 1/4 de lata (aproximadamente 4 onzas) de maíz entero bajo en sodio, escurrido
  • 🍠 1/4 de lata (aproximadamente 4 onzas) de batatas bajas en sodio, escurridas y cortadas en cubos
  • 🥕 1/4 de lata (aproximadamente 4 onzas) de zanahorias bajas en sodio, escurridas
  • 1/2 lata (aproximadamente 8 onzas) de frijoles rojos bajos en sodio, escurridos
  • 1/2 lata (aproximadamente 8 onzas) de frijoles negros bajos en sodio

• Granos

  • 1/4 de taza de avena rápida

• Especias y condimentos

  • 🧂 1/4 de cucharadita de pimienta negra
  • 🧂 1/4 de cucharadita de sal