
Gyros de Tempeh
Costo $10, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Porciones
- $10
Gyros de Tempeh
Costo $10, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Porciones
- $10
INGREDIENTES
Ingredientes principales
- 1 taza de caldo de verduras
- 2 cucharadas de salsa de soja
- 🍋 2 cucharadas de jugo de limón
- 2 cucharaditas de orégano seco
- 2 cucharaditas de tomillo molido
- 🧄 1 ½ cucharaditas de ajo picado
- 🧂 1 pizca de sal rosa del Himalaya
- 1 pizca de pimienta negra molida
- 1 paquete (8 onzas) de tempeh
- 4 pitas integrales (6 pulgadas)
- 🥒 2 pepinos pequeños, pelados y rallados
- 1 paquete (12.3 onzas) de tofu sedoso
- 1 cucharada de eneldo fresco (apretado)
- 🧄 1 cucharadita de ajo picado
- 🍅 2 tomates, rebanados
- 🧅 ½ cebolla roja, rebanada finamente
PASOS
Combine el caldo de verduras, la salsa de soja, el jugo de limón, el orégano, el tomillo, 1 ½ cucharaditas de ajo picado, la sal rosa del Himalaya y la pimienta negra en un tazón grande.
Llene una cacerola con agua y lleve a ebullición. Corte el tempeh por la mitad; agréguelo al agua hirviendo y hierva para eliminar cualquier sabor amargo (unos 10 minutos). Transfiera el tempeh a una tabla de cortar y deje enfriar ligeramente.
Corte el tempeh en rodajas de 1/4 de pulgada y agréguelo al adobo de caldo de verduras. Mezcle para cubrir, cúbralo con papel plástico y refrigere durante 8 horas o toda la noche, revolviendo ocasionalmente.
Precaliente el horno a 400°F (200°C). Forre una bandeja para hornear con papel pergamino.
Retire el tempeh del adobo, dejando que escurra el exceso. Coloque el tempeh en la bandeja preparada y deseche el adobo restante.
Hornee el tempeh en el horno precalentado hasta que esté dorado y comience a dorarse en los bordes (de 30 a 35 minutos), volteándolo a la mitad.
Coloque las pitas en el horno hasta que se calienten bien (de 3 a 5 minutos).
Exprima el exceso de agua de los pepinos rallados usando toallas de papel.
En un procesador de alimentos, combine los pepinos, el tofu, el eneldo, 1 cucharadita de ajo picado, la sal y la pimienta negra. Pulse hasta que esté mezclado. Ajuste la sazón si es necesario para crear la salsa tzatziki.
Arme los gyros colocando 1/4 de las rodajas de tempeh, tomates y cebollas rojas encima de una pita; rocíe con tzatziki. Repita con los ingredientes restantes.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
385
Calorías
- 25gProteína
- 54gCarbohidratos
- 11gGrasas
💡 Consejos
Para ahorrar tiempo, pre-marine el tempeh la noche anterior.Si prefieres una salsa tzatziki más cremosa, usa yogur griego como sustituto del tofu (para una opción no vegana).Personaliza tu gyro añadiendo verduras adicionales como lechuga o pimientos.Tuesta brevemente las pitas para obtener una capa adicional de textura.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.