Tacos Surf's Up
Costo $10, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Porciones
- $10
Tacos Surf's Up
Costo $10, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Porciones
- $10
INGREDIENTES
Proteína
- 🐟 1 lata (6.5 onzas) de atún, escurrido
- 1 lata (15.5 onzas) de frijoles rojos bajos en sodio, enjuagados y escurridos
Vegetales
- 🌽 1 taza de maíz enlatado bajo en sodio, escurrido
- 🥬 2 tazas de lechuga, rallada
Condimentos y sazonadores
- 1/3 de taza de mayonesa baja en grasa
- 2 cucharadas de condimento para tacos
- 🍋 2 cucharadas de jugo de lima o jugo de una lima
- 1/2 taza de salsa
Lácteos
- 🧀 1 1/2 tazas de queso cheddar reducido en grasa
Granos
- 12 tortillas de grano entero o cáscaras de taco duro
PASOS
Lávate las manos con agua y jabón.
En un tazón mediano, desmenuza el atún con un tenedor. Incorpora los frijoles, el maíz, la mayonesa, el condimento para tacos y el jugo de lima.
Coloca la lechuga, el queso y la salsa en tazones separados.
Coloca las tortillas o cáscaras de taco en un plato apto para microondas. Calienta en el microondas a alta potencia durante 1 minuto.
Para comer, coloca la mezcla de atún, la lechuga y el queso sobre la tortilla. Cubre con salsa.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
679
Calorías
- 30gProteína
- 93gCarbohidratos
- 21gGrasas
💡 Consejos
Para ahorrar aún más tiempo, prepara la mezcla de atún con anticipación y refrigérala hasta que estés listo para servir.Usa jugo de lima recién exprimido para un sabor más vibrante.Puedes sustituir el atún enlatado por pescado asado o camarones para una opción premium.Elige opciones enlatadas bajas en sodio e ingredientes reducidos en grasa para un platillo más saludable.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.