
Sopa de Verano de Calabaza Butternut y Maíz
Costo $10, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porciones
- $10
Sopa de Verano de Calabaza Butternut y Maíz
Costo $10, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porciones
- $10
INGREDIENTES
Condimentos y Aceite
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharadita de albahaca seca
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- ½ cucharadita de nuez moscada molida
Verduras
- 🧄 1 diente de ajo, picado
- 🧅 1 cebolla, picada
- 1 calabaza butternut, pelada y cortada en cubos
- 🌽 1 taza de maíz
Líquidos y Lácteos
- 3 tazas de caldo de verduras
- ½ taza de yogur natural
PASOS
Calienta el aceite de oliva en una olla holandesa a fuego medio-alto. Cocina y revuelve el ajo y la cebolla en el aceite hasta que estén suaves y translúcidos. Agrega la calabaza butternut y el maíz y cocina durante 3 minutos más.
Vierte el caldo en la olla holandesa y lleva a ebullición; sazona con albahaca y pimienta negra.
Reduce el fuego a medio-bajo y deja hervir a fuego lento destapado hasta que la calabaza esté tierna, aproximadamente 15 minutos.
Retira la olla holandesa del fuego y, usando una batidora de mano, o trabajando en lotes con una licuadora de mostrador, procesa la sopa hasta que esté suave.
Incorpora el yogur y la nuez moscada.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
235
Calorías
- 7gProteína
- 46gCarbohidratos
- 5gGrasas
💡 Consejos
Usa granos de maíz frescos para un sabor más dulce.Para una alternativa vegana, reemplaza el yogur con crema de coco.Acompaña esta sopa con pan crujiente o arroz para una comida más contundente.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.