Avena cortada en acero y quinoa para el desayuno
Costo $5, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porciones
- $5
Avena cortada en acero y quinoa para el desayuno
Costo $5, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porciones
- $5
INGREDIENTES
Granos
- ½ taza de quinoa
- ½ taza de avena cortada en acero
Especias y Condimentos
- 1 cucharada de canela molida
Harinas
- 2 cucharadas de harina de almendra
- 2 cucharadas de harina de linaza
Líquidos
- 💧 3 tazas de agua
PASOS
Lleva el agua a ebullición en una cacerola; agrega la quinoa y la avena.
Cocina a fuego lento, revolviendo con frecuencia, hasta que el agua se absorba y la quinoa esté tierna, de 15 a 20 minutos.
Incorpora la harina de almendra y la harina de linaza a la mezcla de avena y quinoa; vierte en un recipiente de vidrio y espolvorea canela encima.
Deja enfriar durante aproximadamente 15 minutos. Transfiere al refrigerador para su almacenamiento.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
191
Calorías
- 8gProteína
- 31gCarbohidratos
- 5gGrasas
💡 Consejos
Prepara esta receta con anticipación para desayunos más fáciles durante la semana.Puedes personalizar los toppings como fruta fresca, nueces o semillas para obtener más sabor y nutrición.Guarda en porciones individuales para comidas rápidas para llevar.Para mayor cremosidad, considera agregar un chorrito de leche de almendra al recalentar.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.