Omelette de Claras de Huevo con Espinacas, Tomate y Queso Feta
Costo $3, ahorrar $5
Fuente: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 Porciones
- $3
Omelette de Claras de Huevo con Espinacas, Tomate y Queso Feta
Costo $3, ahorrar $5
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- 5 Min
- 1 Porciones
- $3
INGREDIENTES
Huevo y Lácteos
- 🥚 3 claras de huevo
- 🧀 2 cucharadas de queso feta desmenuzado
Vegetales
- 🍅 6 tomates cherry, cortados en rodajas
- ¼ taza de espinaca fresca picada
PASOS
Calienta una sartén a fuego medio; cubre con spray para cocinar.
Bate las claras de huevo, sal y pimienta negra en un tazón; vierte en la sartén y extiende hasta que los huevos cubran todo el fondo de la sartén. Cocina durante 1 a 2 minutos.
Coloca los tomates, la espinaca y el queso feta en el centro de los huevos. Cocina hasta que los bordes de los huevos comiencen a enrollarse, de 2 a 3 minutos más.
Afloja el omelette de la sartén con una espátula y dóblalo por la mitad; continúa cocinando hasta que el queso se derrita, de 2 a 3 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
121
Calorías
- 15gProteína
- 7gCarbohidratos
- 4gGrasas
💡 Consejos
Para un omelette más esponjoso, bate las claras de huevo hasta que estén ligeramente espumosas antes de cocinar.Puedes agregar una pizca de hojuelas de chile para un toque picante.Sirve con una porción de pan integral para un desayuno más contundente.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.