
Tortilla de Espinacas y Champiñones
Costo $5, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porciones
- $5
Tortilla de Espinacas y Champiñones
Costo $5, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porciones
- $5
INGREDIENTES
Ingredientes principales
- 🥚 3 claras de huevo grandes
- 🥚 1 huevo grande
- 🧀 1 cucharada de queso parmesano rallado
- 🧀 1 cucharada de queso cheddar reducido en grasa rallado
- 🧂 ¼ cucharadita de sal
- ⅛ cucharadita de copos de pimienta roja
- ⅛ cucharadita de ajo en polvo
- ⅛ cucharadita de nuez moscada molida
- ⅛ cucharadita de pimienta negra molida
- ½ cucharadita de aceite de oliva
- 🍄 ½ taza de champiñones frescos rebanados
- 🧅 ¼ taza de cebollines picados
- 2 cucharadas de pimiento rojo finamente picado
- 1 taza de espinacas frescas desgarradas
- 🍅 ½ taza de tomate fresco picado
PASOS
Reúne todos los ingredientes.
Bate las claras de huevo y el huevo juntos en un tazón pequeño. Mezcla el parmesano, el cheddar, la sal, los copos de pimienta roja, el ajo en polvo, la nuez moscada y la pimienta.
Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. Sofríe los champiñones, los cebollines y el pimiento hasta que estén tiernos, unos 5 minutos.
Agrega las espinacas y cocina hasta que se marchiten, de 1 a 2 minutos. Incorpora el tomate, luego vierte la mezcla de huevo. A medida que la mezcla de huevo comience a cuajarse, levanta los bordes y deja que la parte cruda fluya debajo.
Cocina hasta que la mezcla de huevo esté firme, de 10 a 15 minutos. Corta en porciones y sirve inmediatamente.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
114
Calorías
- 13gProteína
- 6gCarbohidratos
- 5gGrasas
💡 Consejos
Usa espinacas frescas para un sabor vibrante; se puede usar espinaca congelada pero asegúrate de que esté bien escurrida.Para un mejor sabor, sazona las verduras mientras se saltean con un toque de sal y pimienta.Sirve con una porción de pan integral o fruta fresca para una comida más completa.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.