
Sofrito de Repollo y Spam (Receta para Dieta)
Costo $5, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 2 Porciones
 - $5
 
Sofrito de Repollo y Spam (Receta para Dieta)
Costo $5, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 2 Porciones
 - $5
 
INGREDIENTES
Vegetales
- 🥬 1/4 de repollo, rallado
 - 🧅 1 puñado de cebollín, picado
 
Proteína
- 150g de spam, en rodajas
 
Condimentos
- 2 cucharadas de aceite vegetal
 - 🧂 1.5 cucharadas de salsa de soja
 - 0.5 cucharadas de oligosacárido
 - 1 cucharada de aceite de sésamo
 - 🌾 Cantidad generosa de semillas de sésamo
 
PASOS
Corta 1/4 de repollo en rodajas finas.
Remoja el repollo rallado en agua con una gota de vinagre para eliminar residuos de pesticidas. Enjuaga y escurre bien.
Corta 150g de spam en tiras gruesas.
Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén y saltea 1 puñado de cebollines picados para hacer aceite de cebollín.
Una vez que los cebollines estén dorados, agrega el repollo y saltea a fuego medio.
Cuando el repollo se vuelva translúcido y ligeramente marchito, sazona con 1.5 cucharadas de salsa de soja.
Agrega 0.5 cucharadas de oligosacárido y mezcla bien. Evita sobre-sazonar ya que el spam es salado.
Saltea hasta que el repollo absorba el sazonamiento, luego agrega el spam en rodajas y cocina junto.
Apaga el fuego y agrega 1 cucharada de aceite de sésamo. Mezcla bien.
Espolvorea abundantemente con semillas de sésamo y sirve.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
250
Calorías
- 10gProteína
 - 15gCarbohidratos
 - 15gGrasas
 
💡 Consejos
Para una opción más saludable, usa spam bajo en sodio o reemplázalo con proteína magra como pechuga de pollo.Sirve con arroz integral para añadir fibra y nutrientes.Guarda las sobras en un recipiente hermético en la nevera por hasta 2 días.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.