
Pechuga de pollo Sous Vide con limón y hierbas
Costo $12, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 125 Min
- 2 Porciones
- $12
Pechuga de pollo Sous Vide con limón y hierbas
Costo $12, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 125 Min
- 2 Porciones
- $12
INGREDIENTES
Proteína
- 🍗 2 pechugas de pollo partidas (10 onzas cada una), con hueso y piel
Aromáticos
- 🧄 2 dientes de ajo, en rodajas
- 6 ramitas de tomillo
Fruta
- 🍋 2 rodajas de limón
Aceites y grasas
- 1 cucharada de aceite de oliva
PASOS
Llena una olla grande con agua y coloca un cocedor sous vide en el agua. Ajusta la temperatura a 148 grados F (64 grados C) según las instrucciones del fabricante.
Sazona generosamente las pechugas de pollo con sal y pimienta por ambos lados. Coloca las rodajas de ajo, el tomillo y el limón encima de la piel del pollo. Coloca el pollo en 1 bolsa grande o 2 pequeñas para vacío. Sella usando una selladora al vacío.
Coloca las bolsas en el agua y ajusta el temporizador durante 2 horas.
Cuando el temporizador termine, retira el pollo de la bolsa. Retira el ajo, el tomillo y las rodajas de limón y seca el pollo con toallas de papel.
Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto y cocina el pollo, con la piel hacia abajo hasta que esté bien dorado, aproximadamente 1 minuto. Mueve el pollo alrededor de la sartén con pinzas, manteniendo el pollo contra los lados de la sartén para obtener un color marrón uniforme en todos los bordes.
Retira del fuego y deja reposar durante 2 o 3 minutos. Voltea el pollo y retira los huesos. Corta el pollo y sírvelo inmediatamente.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
382
Calorías
- 59gProteína
- 3gCarbohidratos
- 14gGrasas
💡 Consejos
Para más sabor, marina el pollo en aceite de oliva, ajo y tomillo durante la noche antes de cocinarlo sous-vide.Usa una sartén de hierro fundido para una mejor distribución del calor durante el sellado.Asegúrate de que las bolsas selladas al vacío estén completamente sumergidas para una cocción uniforme.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.