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Pechuga de pollo Sous Vide con limón y hierbas

Costo $12, ahorrar $10

Fuente: Recommended by CookPal

  • 125 Min
  • 2 Porciones
  • $12

INGREDIENTES

  • Proteína

    • 🍗 2 pechugas de pollo partidas (10 onzas cada una), con hueso y piel
  • Aromáticos

    • 🧄 2 dientes de ajo, en rodajas
    • 6 ramitas de tomillo
  • Fruta

    • 🍋 2 rodajas de limón
  • Aceites y grasas

    • 1 cucharada de aceite de oliva

PASOS

1

Llena una olla grande con agua y coloca un cocedor sous vide en el agua. Ajusta la temperatura a 148 grados F (64 grados C) según las instrucciones del fabricante.

2

Sazona generosamente las pechugas de pollo con sal y pimienta por ambos lados. Coloca las rodajas de ajo, el tomillo y el limón encima de la piel del pollo. Coloca el pollo en 1 bolsa grande o 2 pequeñas para vacío. Sella usando una selladora al vacío.

3

Coloca las bolsas en el agua y ajusta el temporizador durante 2 horas.

4

Cuando el temporizador termine, retira el pollo de la bolsa. Retira el ajo, el tomillo y las rodajas de limón y seca el pollo con toallas de papel.

5

Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto y cocina el pollo, con la piel hacia abajo hasta que esté bien dorado, aproximadamente 1 minuto. Mueve el pollo alrededor de la sartén con pinzas, manteniendo el pollo contra los lados de la sartén para obtener un color marrón uniforme en todos los bordes.

6

Retira del fuego y deja reposar durante 2 o 3 minutos. Voltea el pollo y retira los huesos. Corta el pollo y sírvelo inmediatamente.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

382

Calorías

  • 59g
    Proteína
  • 3g
    Carbohidratos
  • 14g
    Grasas

💡 Consejos

Para más sabor, marina el pollo en aceite de oliva, ajo y tomillo durante la noche antes de cocinarlo sous-vide.Usa una sartén de hierro fundido para una mejor distribución del calor durante el sellado.Asegúrate de que las bolsas selladas al vacío estén completamente sumergidas para una cocción uniforme.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.