
Pollo con sésamo y brócoli
Costo $16, ahorrar $12
Fuente: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porciones
- $16
Pollo con sésamo y brócoli
Costo $16, ahorrar $12
Fuente: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porciones
- $16
INGREDIENTES
Pollo
- 1 ½ libras de pechuga de pollo deshuesada y sin piel, cortada en trozos de 1 pulgada
Condimentos
- 2 cucharaditas de maicena
- 🧂 1 cucharadita de sal, o al gusto
- 1/4 cucharadita de pimienta blanca, o al gusto
- 2 cucharaditas de jengibre fresco
- 🧄 2 cucharaditas de ajo
- 1/3 taza de salsa de soja
- 1/3 taza de salsa hoisin
- 1/3 taza de vinagre de arroz
- 1 cucharadita de sambal oelek, o al gusto
- 2 cucharadas de aceite de sésamo
- 1 cucharada de maicena
- 1 cucharada de salsa de soja
Verduras
- 🥕 1/2 taza de zanahorias, cortadas en juliana
- 1/2 taza de chalotes
- 🥦 4 tazas de floretes de brócoli
Aceite y decoración
- 4 cucharadas de aceite de cocina, dividido
- 1 cucharadita de aceite de cocina
- 1 cucharada de semillas de sésamo, o al gusto
PASOS
Coloque los trozos de pollo en un tazón. Espolvoree con maicena, sal y pimienta blanca. Mezcle el pollo para cubrir uniformemente y reserve.
Caliente 1 cucharadita de aceite de cocina en una sartén antiadherente pequeña a fuego medio. Agregue el ajo y el jengibre y cocine, revolviendo, hasta que estén fragantes, aproximadamente 1 minuto.
Incorpore la salsa de soja, la salsa hoisin, el vinagre de arroz, el sambal oelek y el aceite de sésamo. Lleve a ebullición y cocine, revolviendo, aproximadamente 1 minuto. Retire del fuego y reserve.
Caliente 2 cucharadas de aceite de cocina a fuego medio-alto en una sartén grande antiadherente o wok hasta que esté muy caliente. Agregue cuidadosamente los trozos de pollo al aceite caliente. Cocine, revolviendo, hasta que los trozos de pollo estén dorados ligeramente por todos lados, de 8 a 10 minutos en total.
Usando una espumadera, retire el pollo de la sartén y agregue las 2 cucharadas restantes de aceite de cocina. Agregue las zanahorias, los chalotes y el brócoli, y revuelva rápidamente y continuamente durante 3 a 4 minutos.
Incorpore la salsa preparada y cocine hasta que las verduras estén tan tiernas como desee, de 2 a 3 minutos.
Coloque la maicena en un tazón pequeño y revuelva con 1 cucharada de salsa de soja. Siga revolviendo hasta que no haya grumos. Agregue la mezcla de maicena a la sartén y revuelva rápidamente hasta que esté bien combinada. Devuelva los trozos de pollo y cocine, revolviendo a menudo, hasta que se calienten, de 2 a 3 minutos.
Retire del fuego, espolvoree con semillas de sésamo y sirva caliente.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
652
Calorías
- 60gProteína
- 31gCarbohidratos
- 32gGrasas
💡 Consejos
Use una sartén wok para una distribución óptima del calor durante la cocción.Para reducir el sodio, use salsa de soja y salsa hoisin bajas en sodio.Corte los floretes de brócoli de manera uniforme para asegurar una cocción uniforme.Para más especias, aumente el sambal oelek o agregue hojuelas de pimiento rojo triturado.Sirva con arroz al vapor o sus fideos favoritos para una comida completa.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.