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Pollo con sésamo y brócoli

Costo $16, ahorrar $12

Fuente: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porciones
  • $16

INGREDIENTES

  • Pollo

    • 1 ½ libras de pechuga de pollo deshuesada y sin piel, cortada en trozos de 1 pulgada
  • Condimentos

    • 2 cucharaditas de maicena
    • 🧂 1 cucharadita de sal, o al gusto
    • 1/4 cucharadita de pimienta blanca, o al gusto
    • 2 cucharaditas de jengibre fresco
    • 🧄 2 cucharaditas de ajo
    • 1/3 taza de salsa de soja
    • 1/3 taza de salsa hoisin
    • 1/3 taza de vinagre de arroz
    • 1 cucharadita de sambal oelek, o al gusto
    • 2 cucharadas de aceite de sésamo
    • 1 cucharada de maicena
    • 1 cucharada de salsa de soja
  • Verduras

    • 🥕 1/2 taza de zanahorias, cortadas en juliana
    • 1/2 taza de chalotes
    • 🥦 4 tazas de floretes de brócoli
  • Aceite y decoración

    • 4 cucharadas de aceite de cocina, dividido
    • 1 cucharadita de aceite de cocina
    • 1 cucharada de semillas de sésamo, o al gusto

PASOS

1

Coloque los trozos de pollo en un tazón. Espolvoree con maicena, sal y pimienta blanca. Mezcle el pollo para cubrir uniformemente y reserve.

2

Caliente 1 cucharadita de aceite de cocina en una sartén antiadherente pequeña a fuego medio. Agregue el ajo y el jengibre y cocine, revolviendo, hasta que estén fragantes, aproximadamente 1 minuto.

3

Incorpore la salsa de soja, la salsa hoisin, el vinagre de arroz, el sambal oelek y el aceite de sésamo. Lleve a ebullición y cocine, revolviendo, aproximadamente 1 minuto. Retire del fuego y reserve.

4

Caliente 2 cucharadas de aceite de cocina a fuego medio-alto en una sartén grande antiadherente o wok hasta que esté muy caliente. Agregue cuidadosamente los trozos de pollo al aceite caliente. Cocine, revolviendo, hasta que los trozos de pollo estén dorados ligeramente por todos lados, de 8 a 10 minutos en total.

5

Usando una espumadera, retire el pollo de la sartén y agregue las 2 cucharadas restantes de aceite de cocina. Agregue las zanahorias, los chalotes y el brócoli, y revuelva rápidamente y continuamente durante 3 a 4 minutos.

6

Incorpore la salsa preparada y cocine hasta que las verduras estén tan tiernas como desee, de 2 a 3 minutos.

7

Coloque la maicena en un tazón pequeño y revuelva con 1 cucharada de salsa de soja. Siga revolviendo hasta que no haya grumos. Agregue la mezcla de maicena a la sartén y revuelva rápidamente hasta que esté bien combinada. Devuelva los trozos de pollo y cocine, revolviendo a menudo, hasta que se calienten, de 2 a 3 minutos.

8

Retire del fuego, espolvoree con semillas de sésamo y sirva caliente.

NUTRIENTES

Por 1 porción

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652

Calorías

  • 60g
    Proteína
  • 31g
    Carbohidratos
  • 32g
    Grasas

💡 Consejos

Use una sartén wok para una distribución óptima del calor durante la cocción.Para reducir el sodio, use salsa de soja y salsa hoisin bajas en sodio.Corte los floretes de brócoli de manera uniforme para asegurar una cocción uniforme.Para más especias, aumente el sambal oelek o agregue hojuelas de pimiento rojo triturado.Sirva con arroz al vapor o sus fideos favoritos para una comida completa.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.