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Coliflor asada con salsa Alfredo

Costo $10, ahorrar $5

Fuente: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Porciones
  • $10

INGREDIENTES

  • Verduras

    • 🥦 1 paquete de floretes de coliflor
  • Aceites y Condimentos

    • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • Lácteos

    • 🥛 2/3 de taza de leche alta en proteínas
    • 16 onzas de requesón alto en proteínas
    • 🧀 1/4 de taza de queso parmesano rallado
  • Especias y Condimentos

    • 1/4 de cucharadita de ajo en polvo, o al gusto

PASOS

1

Precalienta la freidora de aire a 380°F (193°C). Agrega los floretes de coliflor en un tazón pequeño, rocía con aceite de oliva y espolvorea sal y pimienta.

2

Freír al aire hasta que el coliflor esté tierno pero con un poco de mordida, aproximadamente de 8 a 10 minutos.

3

Para la salsa Alfredo, mezcla la leche, el requesón, el ajo en polvo y el queso parmesano a máxima velocidad hasta que quede suave. Transfiere la mezcla a una cacerola y caliéntala a fuego lento hasta que esté caliente.

4

Rocía la salsa Alfredo caliente sobre los floretes de coliflor.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

159

Calorías

  • 16g
    Proteína
  • 11g
    Carbohidratos
  • 6g
    Grasas

💡 Consejos

Para un sabor extra, añade una pizca de nuez moscada a la salsa Alfredo.Hazlo aún más saludable usando opciones de lácteos bajos en grasa.Sirve sobre pasta o arroz cocido para una comida completa.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.