
Coliflor asada con salsa Alfredo
Costo $10, ahorrar $5
Fuente: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porciones
- $10
Coliflor asada con salsa Alfredo
Costo $10, ahorrar $5
Fuente: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porciones
- $10
INGREDIENTES
Verduras
- 🥦 1 paquete de floretes de coliflor
Aceites y Condimentos
- 2 cucharaditas de aceite de oliva
Lácteos
- 🥛 2/3 de taza de leche alta en proteínas
- 16 onzas de requesón alto en proteínas
- 🧀 1/4 de taza de queso parmesano rallado
Especias y Condimentos
- 1/4 de cucharadita de ajo en polvo, o al gusto
PASOS
Precalienta la freidora de aire a 380°F (193°C). Agrega los floretes de coliflor en un tazón pequeño, rocía con aceite de oliva y espolvorea sal y pimienta.
Freír al aire hasta que el coliflor esté tierno pero con un poco de mordida, aproximadamente de 8 a 10 minutos.
Para la salsa Alfredo, mezcla la leche, el requesón, el ajo en polvo y el queso parmesano a máxima velocidad hasta que quede suave. Transfiere la mezcla a una cacerola y caliéntala a fuego lento hasta que esté caliente.
Rocía la salsa Alfredo caliente sobre los floretes de coliflor.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
159
Calorías
- 16gProteína
- 11gCarbohidratos
- 6gGrasas
💡 Consejos
Para un sabor extra, añade una pizca de nuez moscada a la salsa Alfredo.Hazlo aún más saludable usando opciones de lácteos bajos en grasa.Sirve sobre pasta o arroz cocido para una comida completa.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.