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Sopa de Calabaza Butternut, Ajo y Manzana Asados

Costo $10, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 8 Porciones
  • $10

INGREDIENTES

  • Verduras

    • 1 calabaza butternut, cortada longitudinalmente por la mitad y sin semillas
    • 1 batata, cortada en trozos grandes
    • 1 zanahoria grande, cortada en trozos grandes
    • 🥬 2 tallos de apio, picados
    • 🧅 1 cebolla, picada
  • Hierbas y Especias

    • ½ cucharadita de romero seco
    • ½ cucharadita de nuez moscada
    • ½ cucharadita de pimienta cayena
    • 🧂 Sal y pimienta negra molida al gusto
  • Aceites y Grasas

    • 2 ½ cucharadas de aceite de oliva, dividido
  • Líquidos

    • 🥣 4 tazas de caldo de verduras
    • 1 taza de sidra de manzana
  • Otros

    • 1 cabeza de ajo

PASOS

1

Precalienta el horno a 400°F (200°C). Forra una bandeja para hornear con papel pergamino.

2

Coloca las mitades de calabaza butternut, los trozos de zanahoria, los trozos de batata y toda la cabeza de ajo en la bandeja preparada. Rocía con 1 ½ cucharadas de aceite de oliva y sazona con romero, sal y pimienta negra.

3

Asa en el horno precalentado durante 20 minutos, luego voltea los trozos de batata y zanahoria. Continúa asando hasta que las verduras estén tiernas, unos 20-30 minutos más. Reserva para enfriar.

4

Retira la pulpa de calabaza de la piel usando una cuchara. Corta la batata y la zanahoria en trozos pequeños. Exprime el ajo asado de su piel.

5

Calienta 1 cucharada de aceite de oliva restante en una olla grande a fuego medio. Agrega el apio y la cebolla picados. Sazona con nuez moscada y pimienta de cayena, y cocina hasta que el apio y la cebolla estén tiernos, aproximadamente 8 minutos. Añade las manzanas y cocina revolviendo hasta que comiencen a calentarse, unos 2 minutos.

6

Agrega el caldo de verduras y la sidra de manzana a la olla, y lleva a ebullición. Reduce el fuego a medio-bajo y deja cocer a fuego lento durante 30 minutos.

7

Añade la calabaza, la batata, la zanahoria y el ajo a la olla. Tritura con una licuadora de mano hasta que quede suave.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

220

Calorías

  • 4g
    Proteína
  • 45g
    Carbohidratos
  • 5g
    Grasas

💡 Consejos

Para un sabor más salado, sustituye el polvo de curry por la pimienta cayena.Usa jugo de manzana en lugar de sidra para un toque ligeramente más dulce.Puedes sustituir el caldo de pollo por caldo de verduras si lo deseas.Esta sopa se congela bien; considera preparar porciones adicionales para futuras comidas.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.