
Hummus crudo
Costo $8, ahorrar $12
Fuente: Recommended by CookPal
- 2,915 Min
- 20 Porciones
- $8
Hummus crudo
Costo $8, ahorrar $12
Fuente: Recommended by CookPal
- 2,915 Min
- 20 Porciones
- $8
INGREDIENTES
Ingredientes principales
- 1 ½ tazas de garbanzos secos
- 2 cucharadas de tahini
- 🧂 1 cucharadita de sal marina
- 🍋 2 limones, exprimidos
- 🧄 4 dientes de ajo, triturados o al gusto
- 💧 1 taza de agua filtrada o de manantial
- 1 pizca de pimentón
PASOS
Remojar los frijoles durante 24 horas. Escurrir y dejar reposar durante 2 a 3 días hasta que los brotes midan aproximadamente 1/2 pulgada de largo. Enjuagar los frijoles una o dos veces al día.
Llevar a ebullición una olla grande con agua. Retirar del fuego y dejar reposar durante 1 minuto. Colocar los frijoles germinados en el agua caliente y dejar reposar durante 1 minuto. Escurrir. (Importante para mejorar el sabor.)
Colocar los frijoles germinados en el recipiente de una procesadora de alimentos grande. Agregar tahini, sal marina, jugo de limón y ajo. Procesar hasta que quede suave, agregando agua si es necesario. Mezclar durante 3 a 5 minutos. Dejar reposar otros 5 minutos para absorber el agua. Ajustar la sazón, agregar agua si es necesario y procesar nuevamente hasta alcanzar la consistencia deseada.
Colocar en un plato de servir y decorar con pimentón. Opcionalmente, verter aceite de oliva en un hueco en el centro antes de servir.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
67
Calorías
- 3gProteína
- 11gCarbohidratos
- 2gGrasas
💡 Consejos
Mantenga los garbanzos limpios durante la germinación enjuagándolos adecuadamente para evitar el deterioro.Utilice tahini fresco y de alta calidad para un mejor sabor.Sirva con verduras crudas como zanahorias, tallos de apio u hojas de lechuga romana para un snack bajo en calorías y lleno de nutrientes.Para un sabor más rico, rocíe aceite de oliva virgen extra encima antes de servir.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.