env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Hummus crudo

Costo $8, ahorrar $12

Fuente: Recommended by CookPal

  • 2,915 Min
  • 20 Porciones
  • $8

INGREDIENTES

  • Ingredientes principales

    • 1 ½ tazas de garbanzos secos
    • 2 cucharadas de tahini
    • 🧂 1 cucharadita de sal marina
    • 🍋 2 limones, exprimidos
    • 🧄 4 dientes de ajo, triturados o al gusto
    • 💧 1 taza de agua filtrada o de manantial
    • 1 pizca de pimentón

PASOS

1

Remojar los frijoles durante 24 horas. Escurrir y dejar reposar durante 2 a 3 días hasta que los brotes midan aproximadamente 1/2 pulgada de largo. Enjuagar los frijoles una o dos veces al día.

2

Llevar a ebullición una olla grande con agua. Retirar del fuego y dejar reposar durante 1 minuto. Colocar los frijoles germinados en el agua caliente y dejar reposar durante 1 minuto. Escurrir. (Importante para mejorar el sabor.)

3

Colocar los frijoles germinados en el recipiente de una procesadora de alimentos grande. Agregar tahini, sal marina, jugo de limón y ajo. Procesar hasta que quede suave, agregando agua si es necesario. Mezclar durante 3 a 5 minutos. Dejar reposar otros 5 minutos para absorber el agua. Ajustar la sazón, agregar agua si es necesario y procesar nuevamente hasta alcanzar la consistencia deseada.

4

Colocar en un plato de servir y decorar con pimentón. Opcionalmente, verter aceite de oliva en un hueco en el centro antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

67

Calorías

  • 3g
    Proteína
  • 11g
    Carbohidratos
  • 2g
    Grasas

💡 Consejos

Mantenga los garbanzos limpios durante la germinación enjuagándolos adecuadamente para evitar el deterioro.Utilice tahini fresco y de alta calidad para un mejor sabor.Sirva con verduras crudas como zanahorias, tallos de apio u hojas de lechuga romana para un snack bajo en calorías y lleno de nutrientes.Para un sabor más rico, rocíe aceite de oliva virgen extra encima antes de servir.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.