env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Frittata de Papa y Verduras

Costo $8, ahorrar $6

Fuente: Recommended by CookPal

  • 7 Min
  • 2 Porciones
  • $8

INGREDIENTES

  • Vegetales

    • 🧅 ½ taza de cebolla picada
    • ½ taza de pimiento verde cortado en cubos
    • 1 calabacín, partido a lo largo y cortado en rodajas de 1/4 de pulgada
    • 🥔 2 tazas de papas cocidas y cortadas en cubos
    • 🍅 1 taza de tomate fresco picado
    • 🍅 ½ tomate pequeño, en rodajas
  • Proteínas y Lácteos

    • 🥚 4 huevos
    • 🧀 ¼ taza de queso mozzarella rallado
    • 🧀 ¼ taza de queso parmesano rallado
  • Otros

    • 1 cucharadita de aceite de oliva
    • 🧄 1 diente de ajo, picado
    • 2 cucharadas de aceitunas negras
    • 🧂 Sal y pimienta al gusto
    • ¼ cucharadita de orégano seco
    • 1 pizca de pimienta de cayena

PASOS

1

Coloca una rejilla del horno a unos 15 cm de la fuente de calor y precalienta el grill.

2

Calienta el aceite en una sartén con mango apto para horno. Sofríe la cebolla, el ajo y el pimiento bajo fuego lento hasta que estén tiernos pero no dorados.

3

Agrega el calabacín y cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté tierno pero aún crujiente. Añade las papas, revolviendo con frecuencia, hasta que estén calientes y ligeramente pegadas a la sartén. Incorpora los tomates picados y las aceitunas negras y cocina hasta que los tomates suelten su jugo.

4

Bate los huevos con sal, pimienta, orégano y cayena; vierte sobre las verduras cocidas.

5

Coloca las rodajas de tomate encima, espolvorea el queso mozzarella y parmesano. Cocina a fuego lento hasta que los huevos estén casi cuajados (firmes en los bordes pero líquidos en el centro).

6

Coloca la sartén bajo el grill durante 1 a 2 minutos hasta que los huevos estén completamente cuajados y el queso derretido y ligeramente dorado. Corta en porciones y sirve.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

455

Calorías

  • 26g
    Proteína
  • 45g
    Carbohidratos
  • 21g
    Grasas

💡 Consejos

Puedes sustituir otros vegetales como espinacas, champiñones o espárragos según disponibilidad.Asegúrate de que todos los vegetales estén cortados uniformemente para una cocción pareja.Usa cualquier combinación de quesos para cambiar el perfil de sabor.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.